Blog Herbalus

Co je to inositol a jak funguje?

Nejčastější poruchy spánku – co je způsobuje a jak je léčit?

Špatný spánek se odráží nejen na našem fyzickém ale i psychickém zdraví. Pokud vás trápí problémy se spánkem delší dobu je možné, že trpíte určitou poruchou spánku. Jaké patří mezi nejčastější a co je vůbec způsobuje?

Glycin – jaké má benefity a proč ho užívat?

Glycin kromě své role jako stavební kámen bílkovin, je také dostupný jako doplněk stravy a získal pozornost díky svým jedinečným vlastnostem, které mohou podporovat různé tělesné funkce. Jaké to jsou? To a další informace naleznete v našem článku.

Nejlepší doplňky stravy pro spánek

Nedostatek spánku může mít mnoho negativních dopadů na lidské tělo. Čím můžete spánek podpořit, aby byl kvalitnější? Kdy je naopak dobré už navštívit lékaře? To a další informace naleznete v našem článku.

Nejlepší doplňky stravy pro mozek - paměť, soustředění

V posledních letech se zvedl zájem o suplementy, které mají napomáhat bystřejšímu mozku nejen u studentů ale i u pracujících lidí. Jaké doplňky opravdu fungují? To a další informace naleznete v našem článku.

Jak poznat nedostatek hořčíku (magnesia) v těle?

Hořčík je pro lidské tělo klíčový minerál. Jaká je ale jeho normální hladina v těle? Mezi příznaky jeho nedostatku můžou patřit křeče, nevolnost. V tomto článku zjistíte jaké mohou být další příznaky nebo kdo je na deficit hořčíku více náchylný.

Doplňky stravy pro růst svalové hmoty: co opravdu funguje?

Praktický přehled nejúčinnějších doplňků stravy pro podporu růstu svalové hmoty. Vysvětlujeme, co má skutečně smysl, jak jednotlivé látky fungují v těle a kdy mohou pomoci zlepšit výsledky z tréninku i regeneraci.

Maca pro ženy: účinky na hormony, menopauzu a libido

Maca – peruánský kořen používaný po staletí může ženám pomoct s hormonální rovnováhou, příznaky menopauzy a dalším. Pro koho je vhodná a jaké další benefity má? To a další informace naleznete v tomto článku.

Únava po jídle a jak s ní bojovat?

Pocit ospalosti po jídle může být příznakem cukrovky, ale ne všichni, kdo jsou ospalí po jídle mají cukrovku. Kdy zpozornět a která jídla mohou za to, že se cítíme více ospalí? To a další informace v našem článku.

Spánek a imunita – jak spolu souvisí?

Nemůžete vždy ovlivnit bakterie, stres nebo počasí, ale můžete ovlivnit kvalitu svého spánku. Imunitní systém vám za to poděkuje a proč? To se dozvíte v tomto článku.

Jak zastavit vypadávání vlasů u mužů?

Vypadávání vlasů může mít spoustu příčin. Podívejte se na nejčastější důvody, proč vlasy řídnou, a zjistěte, kdy je čas zbystřit. To a další informace naleznete v tomto článku.

Na co je dobrý kreatin monohydrát?

Kreatin se v posledních měsících dostává do obrovského popředí pozornosti. Je tento boom ale opravdu oprávněný? To a další informace naleznete v tomto článku.

Jak zmírnit bolestivou menstruaci?

Mnoho žen uvádí, že na začátku menstruačního cyklu pociťují bolesti břicha nebo pánve. V některých případech mohou menstruační bolesti zmírnit domácí léky.

Co způsobuje bolest hlavy?

Bolesti hlavy zažije asi 96% lidí aspoň jednou za život. Jak se přesně bolest hlavy definuje? Jaké jsou typy a co je způsobuje? To a další informace naleznete v tomto článku.

Nízké libido – proč k němu dochází a jak ho podpořit?

Nízké libido trápí mnoho žen i mužů a často souvisí se stresem, únavou či hormonální nerovnováhou. Existuje však několik možností, jak podpořit libido přirozeně.

Úzkost – co ji způsobuje a co může pomoct?

Občasné pocity úzkosti jsou normální součástí života. Lidé s úzkostnými poruchami však často trpí intenzivními, nadměrnými a přetrvávajícími obavami a strachem z každodenních situací. 

Proč je imunita oslabená a jak ji posílit?

Pomalu ale jistě se blíží období nemocí – chřipek a nachlazení. Co můžeme udělat pro posílení svého imunitního systému a proč je vůbec imunita oslabená? To a další informace naleznete v našem článku.

Tulsi neboli svatá bazalka a její benefity

Tulsi, známá také jako bazalka posvátná, je bylinou s bohatou historií v ajurvédské medicíně. Už po staletí se používá k posílení imunity, zvýšení odolnosti vůči stresu a k podpoře rovnováhy těla i mysli. Co na to říká věda?

Mozek a cukr: krátkodobý doping nebo dlouhodobý problém?

Glukóza je potřebná k fungování mozku. Co se ale děje s mozkem, když je vystaven nadměrnému množství cukru v dnešní stravě? Jak funguje mozek po omezení přidaného cukru?

Jak může ashwagandha pomoci při menopauze – spánek, stres i návaly horka

Ashwagandha se už po tisíciletí těší oblibě pro své schopnosti regulovat stres a posilovat odolnost organismu. V posledních letech se ale stále častěji mluví také o jejím využití v období menopauzy.

Stres – proč nám škodí a jak s ním bojovat?

Stres občas zažíváme každý z nás ale co když je stres na denním pořádku? Jaké to má možné důsledky na naše zdraví? Jak s ním bojovat? To a další věci naleznete v našem článku.