Lámání a vypadávání vlasů: Co za tím opravdu stojí?

Nejdůležitějších 5 bodů článku

• Z čeho je vlas složen a jaký má životní cyklus?
• Jaké jsou příčiny lámání vlasů? 
  
• Je vypadávání vlasů totéž co lámání? 
  
• Domácí test
• Tipy pro zdravé vlasy 

 

Lámání vlasů má mnoho různých příčin. Zdravé vlasy jsou závislé na vnitřní kutikule s překrývajícími se šupinkami, které udržují prameny pohromadě. Když se tyto šupinky rozpadnou, vlasy se mohou vysušit a nakonec oddělit, což vede k jejich poškození. To způsobuje lámání vlasů a další příznaky, jako je krepatění a suchost.

 

Vlas

Vlas je složitá biologická struktura složená především z bílkovin, vody, lipidů, minerálů a pigmentů. 

 

Keratin je hlavní bílkovinou tvořící vlasy. Představuje přibližně 95 % složení vlasu. Keratin je bílkovina vláknité struktury, která dodává vlasům pevnost, pružnost a strukturu.

 

Zdravé vlasy také obsahují v průměru 10-15 % vody. Voda hraje také zásadní roli v biochemických procesech ve vlasech.

 

Lipidy přítomné ve vlasech mají několik funkcí, mimo jiné působí jako ochranná bariéra a dodávají vlasům lesk. Z velké části pocházejí z mazových žláz, které produkují kožní maz, olejovitou látku, která promašťuje pokožku hlavy a vlasy.

 

Vlasy obsahují celou řadu minerálů – například zinek, železo, měď a hořčík, které hrají důležitou roli ve struktuře a přirozené barvě vlasu.

 

Věděli jste?

Zajímavé je, že vlasy mohou také odrážet vlivy prostředí, kterým je člověk vystaven. I proto se často využívají jako biomarker v toxikologických analýzách, kde pomáhají odhalit přítomnost některých prvků nebo látek v těle.

 

A konečně, vlasy jsou tvořeny pigmenty. Pigmenty jsou zodpovědné za barvu vlasů. Hlavními pigmenty jsou eumelanin (který dodává černé nebo hnědé odstíny) a feomelanin (zodpovědný za červené a blond odstíny). Kombinace a koncentrace těchto pigmentů spolu se strukturou vlasu určují konečnou barvu vlasů.

 

 

Životní cyklus vlasu 

Životní cyklus vlasu se skládá ze tří hlavních fází: růstu, přechodu a klidu. První je anagenní fáze, což je období aktivního růstu vlasu. Trvá přibližně 2 až 7 let a během ní vlas narůstá asi o 1 až 1,5 cm za měsíc. Čím déle tato fáze trvá, tím delší může vlas dorůst. 

 

Po ní následuje katagenní fáze, která trvá zhruba 2 až 3 týdny. Jde o přechodné období, kdy se vlas přestává vyvíjet, folikul se smršťuje a vlasová cibulka se odděluje od výživové části pokožky. 

 

Následuje telogenní fáze, tedy období klidu, během kterého vlas neroste, ale zůstává ještě nějaký čas připojený k folikulu. Po několika týdnech vlas přirozeně vypadne a na jeho místě začne růst nový – tím se cyklus opakuje. 

 

 

Za normálních okolností se v těchto fázích nachází různé množství vlasů současně. Někdy se však může stát, že větší množství vlasů vstoupí najednou do telogenní fáze, což vede k výraznějšímu vypadávání. 

 

Tento stav může být způsoben stresem, nemocí, operací, užíváním některých léků, hormonálními změnami (např. po porodu) nebo nedostatkem živin, například železa.

 

 

Příčiny lámání vlasů 

Jednou z nejčastějších příčin lámavosti vlasů je tzv. získaná trichorrhexis nodosa – porucha vlasového stvolu, která se častěji objevuje u osob afrického původu. Podle výzkumů je příčina lámavosti vlasů také úzce spojená s tím, jakým způsobem vlasy upravujeme – tedy se stylingem, chemickým ošetřením i používáním nevhodné vlasové kosmetiky. 

 

Existuje několik obecných příčin vypadávání a lámání vlasů, mezi něž patří:

• kartáčování mokrých vlasů
• stylingové přípravky s dlouhotrvající fixací
• pevně stažené účesy 
• trvalá ondulace odbarvování nebo barvení vlasů
• nedostatek zdravé výživy
• přílišné kartáčování nebo styling vlasů
• nepoužívání kondicionéru

Sušení ručníkem

Tření mokrých vlasů ručníkem může vlasy poškodit, zvýšit jejich krepatění a způsobit jejich lámání. Mokré vlasy se lámou snadněji než suché.

 

Místo tření vlasů je zkuste omotat ručníkem, který absorbuje vlhkost, nebo je nechte přirozeně uschnout na vzduchu.

 

Stres

Extrémní stres může způsobit poškození vlasů a stav zvaný telogenní efluvium.

 

Silný šok nebo stres může způsobit, že se vlasové kořínky dostanou do klidové fáze svého růstového cyklu dříve, než by měly, a vlasy se uvolní z pokožky hlavy.

 

Jakmile stres pomine, lidé obvykle zjistí, že vlasy opět dorůstají. Pokud si lidé všimnou neobvyklého množství vypadávajících vlasů, měli by navštívit svého lékaře, aby zjistil příčinu.

 

 

Poškození teplem

Abyste dosáhli nejlepších výsledků při fénování, žehlení nebo kulmování vlasů, potřebujete vysoké teplo. Pokud však tyto nástroje používáte nesprávně nebo příliš často, hrozí, že extrémní teploty poškodí vlasovou pokožku.

 

Jedním ze způsobů, jak zabránit celkovému poškození vlasů teplem, je dopřát svým pramenům alespoň jednou týdně přestávku od všech stylingových nástrojů. 

 

Chcete-li snížit skutečné poškození vlasů teplem, vybírejte keramické verze stylingových nástrojů - ty se zahřívají rovnoměrněji, takže je nemusíte opakovaně používat na stejné části vlasů.

 

Dobré vědět

Důležité je také chránit vlasy před použitím tepla. Použijte sprej na ochranu před teplem, abyste minimalizovali poškození.

 

Nedostatek zdravé výživy

Výživa hraje nedílnou roli při podpoře zdravých vlasů. Pokud tělu chybí určité živiny, může se to brzy projevit – vlasy jsou oslabené, suché, matné nebo se snadno lámou. V případě dlouhodobého nedostatku některých klíčových látek může dokonce docházet i k jejich nadměrnému vypadávání.

 

Například biotin, který najdeme ve vejcích a rybách, je zásadní pro zdravý růst vlasů. Selen, obsažený například v brazilských para ořeších, zase přispívá k jejich ochraně a posílení.

 

Pro celkové zdraví vlasů je důležité, aby byla strava vyvážená a obsahovala dostatek těchto živin:

• Omega-3 mastné kyseliny – podporují lesk a hydrataci vlasů
• Bílkoviny – základní stavební kámen vlasového vlákna
• Vitamín D – ovlivňuje vlasový cyklus a růst
• Železo – napomáhá okysličení vlasových kořínků
• Zinek – podílí se na obnově vlasových buněk
  

Dobré vědět

Pokud tělo tyto živiny dlouhodobě postrádá, vlasová struktura slábne. Jakmile se ale výživa zlepší a případné nedostatky se vyrovnají, často dochází i ke zlepšení stavu vlasů – začnou být silnější, pružnější a celkově zdravější.

 

Nadměrné mytí

Pokud máte mastnou pleť, je také pravděpodobnější, že se vám ve vlasové pokožce tvoří nadměrné množství kožního mazu (přirozené mastnoty). To může vést k pokušení mýt si vlasy častěji, než je třeba.

 

I když je každodenní mytí v pořádku, pokud máte mastné vlasy, neměli byste si je mýt několikrát denně. Na druhou stranu, extrémně suché vlasy mohou potřebovat pouze mytí šamponem jednou za týden.

 

Dbejte také na to, abyste šampon používali šetrně u pokožky hlavy a kondicionér nanášejte plynule od konečků ke kořínkům.

 

 

 

Nedostatek zastřihávání konečků

Může se zdát, že stříhání vlasů je může poškodit. Paradoxně však zastřihování vlasů může pomoci udržet vlasy zdravé a bez roztřepených konečků.

 

O zastřihování vlasů můžete uvažovat podobně jako o peelingu pokožky - v obou případech může být potřeba odstranit část starých buněk, aby mohly růst nové. Pokud máte roztřepené konečky, mohou tyto trhliny v pokožce putovat po zbytku délky vlasů a případně vést k jejich lámání.

 

Dobré vědět

V závislosti na délce a struktuře vlasů navštěvujte kadeřníka přibližně každých osm týdnů. I když vám vlasy dorůstají, zastřižení poškozených konečků by mohlo zabránit dalšímu lámání.

 

Poruchy příjmu potravy

Poruchy příjmu potravy mohou způsobit lámání vlasů a vést k jejich vypadávání.

 

Podvýživa a zdravotní problémy způsobené poruchami příjmu potravy mohou narušit přirozený cyklus růstu vlasů. Toto narušení může způsobit lámání vlasů během růstové fáze vlasového cyklu, která se nazývá anagen.

 

Rizikové faktory 

Mezi hlavní rizikové faktory lámání vlasů patří především:

• nadměrné používání tepelných nástrojů (fény, žehličky, kulmy),
• trvalá ondulace a opakované chemické barvení vlasů.

Tyto zásahy narušují vnější ochrannou vrstvu vlasu – kutikulu, která chrání vnitřní strukturu stvolu. Když je kutikula poškozená, dochází ke změnám v proteinovém složení vlasu. Vlasová vlákna se pak obnažují, slábnou a následně se lámou.

 

Je lámání vlasů totéž co jejich vypadávání?

Rozdíl poznáte jednoduše podle samotných vlasů, které vám vypadnou.

 

Vypadávání vlasů (přirozený cyklus)

Vlasy, které vypadly přirozeně (např. v důsledku běžného růstového cyklu nebo hormonálních změn), mají na jednom konci viditelný kořínek – malý hrbolek, který můžete nahmatat, když vlas jemně protáhnete mezi prsty.

 

 

Lámání vlasů

Vlasy, které se lámou, kořínek nemají. Často bývají kratší, hrubé na dotek, matné a mohou působit zacuchaně. Nejčastěji se lámou v důsledku poškození – např. teplem, chemickým ošetřením nebo mechanickým namáháním.

 

Chcete si udělat jednoduchý domácí test?

Zkuste to takhle:

1. Vezměte do ruky malý pramen vlasů (cca 50–60 pramínků).
2. Jemně za něj zatahejte směrem ke konečkům.
3. Normální je, pokud vám vypadnou 2–5 vlasů.
4. Pokud je to 15 a více, může jít o nadměrné vypadávání – a stojí za to pátrat po příčině (stres, výživa, hormony...).

Lámou se mi vlasy nebo řídnou?

Je rozdíl mezi lámáním vlasů a jejich řídnutím nebo vypadáváním. Pokud si nejste jisti, o co se jedná, podívejte se na pramen vlasů, který vypadl. Vidíte na jednom konci malou bílou „cibulku“? To je kořínek. Vlasy s kořínkem znamenají vypadávání, zatímco pokud kořínek není vidět, je pravděpodobné, že se jedná o lámání.

 

Tipy pro zdravé vlasy

Abyste předešli budoucímu lámání vlasů, zvažte následující tipy pro péči o vlasy.

 

Snižte stres

Pokud je příčinou lámání vlasů stres, mohou si lidé zařídit čas na relaxaci a odpočinek, což může zlepšit stav jejich vlasů. 

 

TIP: TIP: Klidná mysl zvládne víc. BYSTRÝ MOZEK pomáhá zvládat stres, zlepšuje duševní odolnost a podporuje mozek v náročných obdobích. 

 

 

Změna vlasové rutiny

Pokud vlasy poškozují přípravky na vlasy nebo stylingové metody, jako jsou drsné chemické látky nebo tepelná úprava, může pomoci změna péče o vlasy. Zkuste vlasy sušit na vzduchu a používat šetrné přípravky, které obsahují méně drsných chemických látek.

 

Lidé mohou zjistit, že změna vlasových přípravků na takové, které pečují o poškozené vlasy, obnovují jejich vlhkost a posilují je, může pomoci zabránit lámání vlasů.

 

Dobré vědět

Pokud lidé často plavou, mohou používat šampon a kondicionér, které speciálně obnovují poškození, jež může na vlasech způsobit chlór a další chemikálie v bazénech.

 

Používejte kondicionér

Nepoužívání kondicionéru po umytí vlasů šamponem může mít za následek poškození vlasů. Kondicionér neutralizuje náboj vlasů, což může pomoci zmírnit krepatění a vlasy rozčesat.

 

Kondicionéry mohou také pomoci zvýšit lesk a hladkost vlasů, díky čemuž jsou vlasy lépe upravitelné.

 

Změny ve stravování

Pokud vlasy zeslábly v důsledku nedostatečné výživy, může jejich stav výrazně zlepšit úprava jídelníčku. Pomoci mohou zejména potraviny bohaté na bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny, železo, biotin a zinek – tedy živiny, které hrají klíčovou roli v podpoře zdraví a síly vlasů. 

 

Hedvábný polštář

Chytrým způsobem, jak zabránit lámání vlasů, je také spaní na hedvábném povlaku na polštář. Standardní bavlněné povlaky na polštář vytvářejí tření, protože se o ně vlasy v noci třou, což způsobuje jejich poškození. Hedvábné tkaniny vytvářejí mnohem menší tření, a proto dochází k menšímu poškození.

 

 

Autor: Tereza Hoffmannová

 

Na kvalitě a přesnosti informací, které s vámi sdílíme v našich článcích, nám záleží stejně jako na našich produktech samotných. Pokud jste našli v našem článku nějakou chybu, překlep nebo nesrovnalost, dejte nám vědět na info@herbalus.cz nebo nám zavolejte na číslo +420 735 158 122.