Proč se lámou nehty a jak tomu zabránit

5 Nejdůležitějších bodů článku

• Jaká je struktura nehtu?
• Jak vypadá zdravý nehet a jak je to s růstem?
• Jaké jsou příčiny lámavosti nehtů?
• O čem zdravé nehty svědčí?
• Jaké je řešení?

 

Vše, co souvisí s lámavosti nehtů může být způsobeno suchostí, nedostatkem živin, dehydratací, špatnou péčí nebo zdravotními problémy. 

 

Jaká je struktura nehtu?

Abychom pochopili problematiku lámavosti nehtů, je důležité si připomenout jeho anatomii a strukturu.

 

1. Nehtová ploténka – viditelná a tvrdá část nehtu. Obsahuje keratin – protein, který je i v našich vlasech a pokožce. Nehtová ploténka roste z nehtového lůžka, které je kryto kůží.

 

2. Nehtové lůžko – je to pokožka, nachází se pod nehtovou ploténkou. Je to místo, kde nehet roste. Nachází se zde krevní cévy, proto je nám nehty jeví jako růžové.

 

3. Nehtová matrice - kořen nehtu, nachází se pod kůži v blízkosti nehtového lůžka. Zde začíná růst nehtů.

 

4. Lunula - je bílý půlměsíc. Vidíme jej pouhým okem a je částí nehtové matrice.

 

5. Kutikula - tenká vrstva pokožky obklopuje základnu nehtu. Brání nehtovou matrici před infekcemi, zraněními a chrání růstovou zónu nehtu.

 

Nehet není sám o sobě citlivý, ale jeho přítomnost pomáhá zvyšovat citlivost prstů. Prsty s nehty mají lepší schopnost vnímat jemné dotyky a tlak, což je důležité pro taktilní vnímání.

 

 

Zajímavost

Nehty mohou odrážet váš celkový zdravotní stav.

 

Nehet je tvořen především keratinem – tvrdý vláknitý protein, najdeme ho i ve vlasech a pokožce. Keratin poskytuje pevnost, odolnost a ochranu. Kromě keratinu nehet obsahuje také:

 

1. Voda - menší podíl v nehtu, pomáhá flexibilitě.

 

2. Lipidy - tuky, které pomáhají udržovat hydrataci a pružnost.

 

3. Minerály - vápník, zinek, železo, hořčík.

 

4. Aminokyseliny - cystein a methionin, které jsou stavebními jednotkami pro tvorbu keratinu.

 

5. Biotin - vitamín B7, je zodpovědný za růst a sílu nehtu.

 

Všechny tyto látky spolu navzájem spolupracují. Dobrý a správný příjem živin z potravin je klíč pro správnou tvorbu keratinu a všech ostatních látek.

 

Zajímavost

Nehet na rukou roste přibližně 0,12 mm denně.

 

 

Jak vypadá zdravý nehet a jak je to s růstem?

Zdravý nehet by měl být hladký, pevný, odolný proti nárazům a růžový díky správnému prokrvení nehtového lůžka.

 

Jeho povrch by neměl mít jinou než růžovou barvu. Jiná barva může signalizovat onemocnění, infekce nebo plísně.

 

Nehtová ploténka má být rovná, bez viditelných rýh, skvrn či dalších deformací.

 

Okraje nehtu jsou hladké, bez odlupování nebo trhlin, a nehet má přirozenou flexibilitu.

 

Kutikula by měla být zdravá, jemná a nepoškozena.

 

Vlastnost	Zdravý nehet	Nezdravý nehet
Barva	Růžová, rovnoměrná	Bílé, žluté, modré nebo jiné skvrny a změny barvy
Tvar	Hladký, rovný, bez rýh nebo vrásek	Deformace, rýhy, zvlněné okraje, příliš zakřivený
Struktura	Pevný, hladký, bez trhlin	Křehký, rozděluje se, má trhliny, odlupuje se
Kutikula	Jemná, nepoškozená	Suchá, popraskaná, zanícená nebo zarudlá
Nehtová ploténka	Průhledná, rovnoměrná, bez skvrn	Skvrny, změny struktury, zhrubnutí nebo ztráta lesku
Růst	Pravidelný, rovnoměrný růst	Růst zpomalený nebo nepravidelný
Nehtové lůžko	Růžové a zdravé, bez zánětu	Zarudlé, opuchlé, bolestivé nebo zanícené
Celkový vzhled	Esteticky příjemný, zdravý vzhled	Poškozený vzhled, nehet může být silně zbarvený nebo deformace

 

Nehty se nám začínají tvořit již od 4. týdně prenatálního období. Lze říct, že nehty rostou neustále po celý život, avšak ve starším věku se růst zpomaluje.

 

Nehty rostou nejrychleji na nejdelším prstu – prostředníčku a nejpomaleji na malíčku. U praváků, nehty na pravé ruce rostou také rychleji a u leváků naopak – to je dáno dominantní rukou a jak často se nehty opotřebují.

 

Jaké jsou příčiny lámavosti nehtů?

1. Nedostatek živin a nerovnováha

Jedná se zejména o nedostatek biotinu, zinku, železa, omega 3, vitamínu A nebo E.

 

Nehty jsou odrazem celkového zdravotního stavu a i nízký příjem bílkovin nebo jednostranná strava může způsobit jejich křehkost.

 

Také hormonální změny, např. těhotenství nebo menopauza, mohou ovlivnit jejich kvalitu.

 

 

2. Zdravotní potíže a genetika

Kromě výživových faktorů, lámavost nehtů může být příčinou zdravotního problému. Jedná se o onemocnění štítné žlázy, anémie nebo kožní onemocnění (psoriáza, ekzém) a další.

 

Někdy hraje roli i genetika – je důležité dbát na vhodnou péči.

 

3. Mechanická poškození

Jednou z nejčastějších příčin je mechanické zatěžování, častý kontakt s vodou, chemikáliemi (např. čistící prostředky), nebo používání nehtů jako „nástrojů“ (např. otevírání věcí).

 

Také časté používání gelových a akrylových nehtů bez správného odpočinku mohou nehet výrazně poškodit a způsobí to ztenčení a lámání.

 

4. Nevhodná péče a kosmetické návyky

Špatné návyky v péči o nehty mohou vést k jejich lámání Používání nekvalitních pilníků, pilování tam a zpět, nebo příliš časté odstraňování laku s acetonem nehty vysušuje a oslabuje.

 

Tip

Nehty je třeba pilovat jedním směrem jemným pilníkem, ideálně skleněným, aby se předešlo třepení a lámání.

 

 

O čem nehty svědčí?

1. Barva jako ukazatel zdraví

Pokud nehet není růžový se světlou lunulou u kořene, ale má dlouhodobě nezvyklou bledou barvu, může to signalizovat chudokrevnost (anémii).

 

Modré zbarvení může poukazovat na nedostatek okysličení organismu, například při srdečních nebo plicních onemocněních.

 

Zažloutlé nehty bývají nejčastěji u kuřáků, ale také se mohou objevit při plísňovém onemocnění.

 

2. Bílé skrvny a jejich význam

Bílé tečky nebo skvrny si mnoho lidí spojuje s nedostatkem vápníku, ve skutečnosti však většinou znamenají drobná poranění nehtové ploténky.

 

Pokud se ale objeví celé bělavé nehty, může jít o příznak cirhózy.

 

Důležité je sledovat, zda se skvrny a tečky opakují a jak rychle mizí.

 

3. Lámavé a třepivé nehty

Křehké, třepící se nehty často značí nedostatek živin, hlavně biotinu, železa, zinku nebo bílkovin.

 

Může jít ale i o vnější poškození (častý kontakt s vodou či s chemikáliemi).

 

Pokud lámavost přetrvává, i při vhodné péči, může to být příznakem onemocnění štítné žlázy nebo hormonální nerovnováhy.

 

 

4. Rýhy a prohlubně

Vertikální rýhy jsou s věkem běžné a obvykle nejsou důvodem k obavám.

 

Horizontální rýhy, tzv. Beauovy linie, však mohou naznačovat vážnější problém, například prodělanou horečku, velký stres nebo podvýživu.

 

5. Změny tvaru nehtu

Nehty, které se zvedají do tvaru ,,lžičky“ (koilonychie), mohou být známkou těžké anémie z nedostatku železa.

 

Naopak ztluštělé a deformované nehty, které připomínají ,,paličky“, mohou výt spojeny s chronickým plicním onemocněním (např. cystická fibróza), srdečními problémy nebo dokonce s některými druhy rakoviny.

 

6. Lesk a struktura nehtové ploténky

Matné, suché, nerovné nehty mohou signalizovat dehydrataci organismu nebo špatnou výživu.

 

Pokud má nehet výrazné jamky, může jít o známku lupénky nebo ekzému.

 

V některých případech se může jednat o prvotní projev revmatoidní artritidy nebo jiného chronického onemocnění.

 

Zajímavost

Lidé s cystickou fibrózou mají mimo jiné velmi slaný pot – rodiče miminka si často všimnou, že když políbí své dítě na čelo, chutná slaně. Právě nadměrná ztráta soli potem je jedním z typických znaků této nemoci.

 

Jaké je řešení?

Celkově je nejdůležitější při změnách na nehtech vnímat tělo jako celek – nehty často odrážejí vnitřní stav organismu.

 

Prvním krokem je zaměřit se na pestrou stravu bohatou na vitamíny, hlavně na vitamín A, C, E, B-komplex a na minerály – železo, zinek, hořčík. Také dostatečná hydratace nesmí chybět – tu si můžeme i lehce ověřit kožním turgorem. Můžeme se soustředit i na doplňky stravy.

 

Pravidelná a šetrná péče o nehty, vyhýbání se agresivním chemikáliím a sledování dlouhodobých změn je klíčem k prevenci.

 

Při podezření na vnitřní onemocnění je vždy nejvhodnější vyhledat svého lékaře, který Vám nechá udělat testy na základě krve a anamnézy.

 

 

Co je to kožní turgor?

Pomocí jej kontrolujeme svou hydrataci – jemně se štípněme na kůži na hřbetu ruky a pokud by se rychle měla vrátí zpět, pak jsme pravděpodobně dobře hydratovaní.

 

Zdravé nehty nejsou jen estetickou záležitostí, ale i cenným ukazatelem celkového zdraví. Pravidelná péče, vyvážená strava a vnímání varovných signálů nám pomůže udržet vnitřní rovnováhu či zajistit včasné zachycení vážnějšího onemocnění.

 

 

Autor: Tereza Hoffmanová ve spolupráci s Terezou Lazeckou

 

Na kvalitě a přesnosti informací, které s vámi sdílíme v našich článcích, nám záleží stejně jako na našich produktech samotných. Pokud jste našli v našem článku nějakou chybu, překlep nebo nesrovnalost, dejte nám vědět na info@herbalus.cz nebo nám zavolejte na číslo +420 735 158 122.