StravaRostlinyProč jíst barevné potraviny? Aneb duha na talířiJídlo není jen palivo pro tělo – je to také klíč k lepšímu zdraví a vitalitě. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zlepšit svou stravu, je začít konzumovat více barevných potravin. Jaké výhody mají jednotlivé potraviny? Přečíst si více
DýcháníDýchání: Cesta vzduchu dýchacím systémem člověkaDýchání je základní proces, který probíhá každou vteřinu našeho života. Díky dýchání naše tělo získává kyslík, nezbytný pro fungování buněk, a zbavuje se oxidu uhličitého, vedlejšího produktu metabolismu.Přečíst si více
StravaBolestPohybJak nadváha či obezita ovlivňuje bolest kloubů?Pokud vás občas bolí klouby, když jdete na procházku nebo jdete do schodů, nebo se obáváte artritidy, protože ji měli vaši rodiče, jedním z kroků k prevenci je kontrola vaší hmotnosti. Přečíst si více
MozekJak alkohol ovlivňuje mozek a kognitivní funkce? Alkohol narušuje komunikační dráhy v mozku a může ovlivnit jeho vzhled a fungování. Alkohol ztěžuje práci oblastí mozku, které ovládají rovnováhu, paměť, řeč a úsudek, což vede k vyšší pravděpodobnosti úrazů a dalších negativních důsledků. Přečíst si více
StravaSpánekPohybMetabolismus od A po Z: Jak naše tělo zpracovává energii a jak ho podpořitObjevte jak váš metabolismus zpracovává živiny, aby poskytl energii pro vaše tělo a jak ovlivňuje vaši hmotnost. Tento článek se zaměřuje na to, jak vaše tělo zpracovává bílkoviny, sacharidy a tuky, odhaluje mýty o kaloriích.Přečíst si více
StresImunitní systémJaké důsledky má kouření na lidský organismus? Že kouření je špatné pro náš organismus je nám vštěpováno ze všech stran. Ale víme jaké důsledky má kouření? Jaký vliv má kouření na těhotenství? To a další informace naleznete v našem článku. Přečíst si více
Vitaminy a minerályStravaFosfor – proč je důležitý pro lidské tělo? Fosfor se podílí na řadě základních funkcí v těle. Proč je důležité mít dostatek fosforu v těle a v jakém jídle ho lze najít? To a další informace naleznete v našem článku. Přečíst si více
StravaZdravotní přínosy vlašských ořechůVlašské ořechy jsou častou přísadou do různých pokrmů, ať už sladkých, tak i slaných. Znáte ale zdravotní přínosy, které tyto ořechy mají? To a další informace naleznete v tomto článku. Přečíst si více
StravaJak strava ovlivňuje naše duševní zdravíVěděli jste, že to, co jíte, může mít přímý vliv na vaši náladu a duševní pohodu? Zjistěte, které potraviny vám mohou pomoci cítit se lépe a které naopak mohou vaše duševní zdraví poškodit. Přečíst si více
StravaVejce – výživový profil, zdravotní benefity, rizika Lidé jedí vejce už tisíce let. Existuje mnoho druhů vajec, ale nejčastější volbou jsou vejce slepičí. Vejce obsahují několik vitaminů a minerálních látek, které jsou nezbytnou součástí zdravé stravy. Přečíst si více
StravaRostlinyOřechy - benefity, druhy, nežádoucí účinkyExistuje mnoho druhů ořechů, přičemž syrové směsi obvykle obsahují mandle, pistácie, kešu, vlašské a lískové ořechy. Tyto směsi jsou snadno dostupné v obchodech s potravinami a nabízejí významný výživový přínos. Přečíst si více
Vitaminy a minerályCo je vitamin B1 (thiamin) a k čemu slouží?Thiamin je vitamin, který je důležitý pro základní funkce v těle. Tělo si ho také neukládá, takže je nutný jeho stálý přísun. Jaké benefity tělu přináší? To a další informace naleznete v tomto článku. Přečíst si více
Voda – proč je důležitá dostatečná hydratace? Zjistěte, jak pravidelný příjem vody může výrazně ovlivnit vaše zdraví a pohodu. Od podpory trávení a zlepšení funkce ledvin až po udržení optimální hydratace a zlepšení vzhledu pokožky – pití dostatečného množství vody je klíčem k celkovému zdraví. Přečíst si více
PohybJaké jsou důsledky sedavého způsobu života?Nikdy není pozdě udělat i ty nejmenší změny ve svém každodenním životě - doma i v práci. Úprava způsobu pohybu, jeho množství a dokonce i provádění každodenních úkolů s větší vervou v kroku vás může v mžiku nasměrovat správným směrem. Přečíst si více
PohybJaké benefity má cvičení? Chcete se cítit lépe, mít více energie a dokonce si prodloužit život? Stačí cvičit. Zdravotní přínosy pravidelného cvičení a fyzické aktivity je těžké ignorovat. Cvičení prospívá každému bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzickou zdatnost. Přečíst si více
SrdceStravaPohyb18 tipů, jak zlepšit zdraví srdce V Česku je nejčastější příčina úmrtí spojená s onemocněním srdce. Komu hrozí srdeční onemocnění a jak se preventivně chránit? To a další informace naleznete v tomto článku. Přečíst si více
PohybJak zvýšit fyzickou aktivitu v každodenním životěPravidelná fyzická aktivita je prospěšná pro naše tělo i mysl, ale může být obtížné s ní začít - zejména pokud nejsme zrovna sportovně založení nebo jsme delší dobu necvičili. V našem článku naleznete několik tipů, jak do svého dne zařadit více pohybu.Přečíst si více
StresPohybJóga a její benefity – proč začít s jógou? Jóga není jen cvičení – je to cesta k harmonii těla a mysli, která přináší nespočet výhod. Od zlepšení flexibility a posílení svalů po zlepšení celkového duševního zdraví, jóga nabízí každému něco výjimečného. Jak začít s jógou a jak předcházet zranění? Přečíst si více
StravaProbiotika a prebiotika – jaký je mezi nimi rozdíl? Probiotika a prebiotika spolu úzce souvisí. Ale jaký v nich je rozdíl a kde se nachází? Jaký mají vliv na lidské tělo? To a další informace naleznete v tomto článku. Přečíst si více
StravaMozekPohybAlpha-GPC – co je to a jaké benefity přináší? Alpha-GPC je přírodní sloučenina cholinu, která se nachází v mozku. K čemu tato sloučenina slouží a jaké mohou být benefity jejího užívání? To a další informace naleznete v tomto článku. Přečíst si více
SpánekSpánková hygiena – jak jednoduše zlepšit spánekSpánek je základem našeho zdraví: regeneruje tělo, zlepšuje paměť a podporuje psychickou pohodu. Jak ale zajistit kvalitní spánek každou noc? To a další informace naleznete v tomto článku. Přečíst si více
