0 0 Kč Přihlásit se

Nákupní košík

Celková cena 0 Kč K dopravě zdarma zbývá nakoupit ještě za 1 000 Kč. Přejít k pokladně
Zpět na články

Bolest svalů

06. 10. 2022

Co je bolest svalů? Jak k ní dochází? Jde vždy o něco vážného a nebezpečného, ​​nebo je to přirozená reakce a není třeba se jí bát? Jak lze bolest svalů zmírnit, či jí dokonce předejít? V následujícím článku si povíme vše důležité o bolesti svalů.


Bolest svalů je velmi často doprovázena celkovou zmateností, horečkou, bolestí kloubů a bolestí v krku. Bolest svalů se může objevit po intenzivním cvičení, zejména pokud jsme dlouho netrénovali. Výše uvedené příznaky: chřipka a přetrénování, jsou nám téměř všem známé z vlastní zkušenosti. Bolest svalů, zejména chronická bolest svalů, která i přes odpočinek neustupuje, však může být předzvěstí mnoha, někdy i závažných celkových onemocnění.

 

Bolest svalů - co to vlastně je?

Bolest svalů je jev, který se obvykle objevuje po nadměrném cvičení, zejména pokud jste dlouho netrénovali. Bolest svalů může být doprovázena i dalšími příznaky, jako je bolest kloubů a celkový pocit nevolnosti a vysoká teplota. Bolest svalů je obvykle křečovitého charakteru a objevuje se pouze tehdy, když s bolavým svalem provedeme nějaký pohyb. Chronická bolest svalů může být příznakem systémových onemocnění a poruch nervového systému.

 

Co může znamenat bolest svalů?

Existuje mnoho příčin bolesti svalů, takže tento příznak je velmi často ignorován, protože není specifický. Lékaři nejsou vždy schopni jasně určit, co je přímou příčinou bolesti svalů. Nejčastěji tento příznak způsobuje nadměrná fyzická námaha, zejména u lidí, kteří dlouho netrénovali nebo se před tréninkem zapomněli řádně zahřát. Bezprostřední příčinou je pak hromadění anaerobního metabolitu metabolismu glukózy (kyseliny mléčné) ve svalové tkáni. Tento stav se běžně označuje jako kvásek.

 

Pokud trpíte bolestmi svalů neznámého původu, je vhodné podstoupit preventivní vyšetření, které pomůže zjistit příčinu potíží.

 

Odkud se berou bolavé svaly?

Při velmi intenzivní fyzické námaze se do svalů nedostává dostatek kyslíku, což vede k ischemii svalu a následné přeměně energetických substrátů ve svalu. Taková bolest obvykle spontánně ustoupí (doba závisí na tom, jak rychle se tělo zotaví). Bolestivost svalů v důsledku intenzivního cvičení je považována za přirozený účinek svalové zátěže.

 

Pro snížení bolestivosti se vyplatí masírovat svaly před a po tréninku.

 

Abyste posílili svaly, měli byste se pravidelně věnovat fyzické aktivitě. Kromě toho je užitečné dodávat tělu správné živiny. Najdete je v různých doplňcích stravy. Důležitý je obsažený kolagen, který pomáhá udržovat svaly v dobré kondici a podporuje pohyblivost.

 

Bolest svalů je hlavním příznakem u následujících onemocnění:

  • polymyalgia rheumatica - bolest postihuje svaly ramene, krku nebo pánevního pletence; objevuje se po probuzení a více než půl hodiny přetrvává ranní svalová ztuhlost; k léčbě se používají glukokortikosteroidy,
  • fibromyalgie - charakterizovaná generalizovanou myalgií a bolestí svalů, která se objevuje při tlaku na určité body; postihuje především ženy, trpící úzkostnými a depresivními poruchami,
  • záněty svalů (např. polymyozitida a dermatomyozitida),
  • a samozřejmě při poraněních a mikrotraumatech svalové tkáně způsobených např. pohmožděninami, natažením.

 

Bolesti svalů se mohou objevit v důsledku nedostatku vitaminu E, proto je vhodné zvážit doplnění vitaminu E. Dávejte si však pozor na to jaké doplňky zvolíte, v jaké formě a také jak je správně kombinovat

 

Bolest svalů se jako nespecifický příznak vyskytuje i v průběhu mnoha dalších onemocnění. Pak se obvykle jedná o jeden z obecných příznaků a charakterističtější příznaky navedou lékaře ke správné diagnóze. Doprovází:

 

  • akutní virové infekce, výše zmíněná chřipka, ale i nachlazení; objevuje se v heraldickém období zarděnek, planých neštovic, erythema contagiosum, hepatitidy A,B,C,D a E,
  • chronické hepatitidy C,
  • revmatická onemocnění, např. Stillova nemoc, Shulmanova nemoc, revmatoidní artritida (RA), systémový lupus erythematodes,
  • posttetanická choroba,
  • tetanus, způsobený silnými svalovými křečemi v oblasti trupu a končetin,
  • zánět míchy,
  • systémová vaskulitida.

 

Funkci svalů lze podpořit užíváním různých doplňků stravy, která usnadňují regeneraci svalů po cvičení a navíc mají příznivý vliv na vzhled, metabolismus a náladu.

 

 

Bolesti svalů a onemocnění pojivové tkáně

Bolest svalů v podobě zánětu se často vyskytuje u systémového onemocnění pojivové tkáně. Jedná se o zánětlivé systémové onemocnění, které se nejčastěji vyskytuje u žen ve věku kolem 50 let. Bolest svalů je nejčastěji způsobena polymyozitidou a dermatomyozitidou. Pro tento stav je charakteristický zánět kyčelních a ramenních kloubů. V tomto případě se bolest objevuje zejména při zvedání paží nahoru. Dermatomyozitida se vyznačuje také kožními lézemi na dekoltu, v okolí očí a na hřbetní ploše rukou a boční ploše stehen. Mohou se také objevit celkové příznaky v podobě snížení hmotnosti, vysoké horečky a nechutenství. Onemocnění pojivové tkáně jsou chronické povahy, takže přítomné příznaky jsou dlouhodobé a k jejich zmírnění je nutná účinná léčba.

 

Bolesti svalů a infekce

Celkový zánět svalů může být prvním příznakem probíhající virové infekce. Bolest svalů je obvykle spojena s chřipkou nebo nachlazením, při kterém se bolest objevuje i v klidu a zahrnuje různé části svalů. Ty jsou pak doprovázeny vysokou teplotou, nadměrným pocením, suchým kašlem, rýmou a nechutenstvím. Takové bolesti se obvykle označují jako svalové a kloubní bolesti.

 

Kromě virové infekce může bolest svalů způsobovat také bakteriální infekce. V tomto případě je postižena pouze jedna svalová skupina. K infekci kůže a podkoží může dojít např. při poranění špinavým předmětem. Neléčená bakteriální infekce může vést k infekci svalové tkáně. Během infekce je pozorována omezená bolest, která se objevuje v klidu a zvyšuje se při dotyku zanícené oblasti. Může se objevit zarudnutí a otok postižené oblasti (vysoká horečka je vzácná). K léčbě bakteriálních infekcí se používají antibiotika a v některých případech se navíc podává antitoxin proti tetanu.

 

Jako preventivní opatření proti bolesti svalů a pro posílení imunity je vhodné užívat doplňky stravy, které kombinují vitamin D s vitaminem K.

 

Důležité! Bolesti svalů mohou také signalizovat parazitární onemocnění, např. trichomoniázu.

 

Při bolestech svalů se vyplatí použít na pokožku v oblasti svalů masti, které mají zklidňující a uvolňující účinek.

 

Bolesti svalů a další onemocnění

Druhou skupinou onemocnění, která mohou vyvolat příznak v podobě bolesti svalů, jsou nezánětlivá onemocnění. Patří mezi ně maligní hypertermie, onemocnění štítné žlázy (endokrinní poruchy), poruchy vodní a elektrolytové rovnováhy, neurologické stavy a toxické poškození svalů. V průběhu endokrinních poruch je bolest svalů nejčastěji doprovázena hypotyreózou a hypertyreózou. Příčina spočívá v abnormálním metabolismu vápníku a fosfátů, který způsobuje velmi bolestivé svalové křeče a nepřirozené polohování.

 

K toxickému poškození svalové tkáně dochází například při otravě těžkými kovy nebo po předávkování alkoholem a drogami. Také přecitlivělost na vybrané léky (antibiotika, cholesterolové preparáty, antipsychotika) může vést k otravě. Totéž se děje u maligní hypertermie, která nejčastěji vede k poškození svalové tkáně po užití některých léků.

 

Bolest svalů - jak ji léčit?

Při bolesti svalů se doporučují protizánětlivé a analgetické přípravky, které pomáhají zmírnit bolest (např. ibuprofen). Ke zmírnění bolesti svalů jsou užitečné také studené obklady přikládané na postižené místo bezprostředně po úrazu, následované teplými obklady a koupelemi, které vyživují tkáně rozšířením cév. Dobrý účinek má také masírování a protahování bolavých částí těla. K masáži můžete použít masážní kartáč z přírodního dřeva a štětin z agáve. Doporučujeme také masážní pistoli na celé tělo. Svaly je vhodné zahřát také pomocí hřejivého gelu nebo náplastí.

 

Další skvělou volbou při bolestech svalů je i suplementace CBD respektive kanabidiolu, který nejen pomáhá tlumit bolest, ale zároveň pomáhá tělu vypořádat se se záněty, podporuje regeneraci, zlepšuje spánek, imunitu a náladu. V tomto případě je možné zvolit různé formy užívání CBD jako například oleje (kapky), či kapsle nebo dokonce užívání CBD inhalací.

 

Velký význam v boji proti bolesti svalů má také správná strava. Konzumace pečlivě vybraných produktů přináší úlevu od bolesti a zároveň zlepšuje fungování celého organismu. Navzdory zdání hraje strava velmi důležitou roli, pokud jde o naši pohodu. Pro zmírnění bolesti svalů je vhodné zařadit do každodenního jídelníčku více ovoce a zeleniny a především se vyhnout živočišným tukům.

 

Pokud bolest svalů doprovází svalové křeče, měli byste zvážit, zda ve vaší stravě nechybí dostatečné množství draslíku, vápníku a hořčíku. Možná budete chtít podpořit svou stravu doplňky stravy, které jsou zdrojem vápníku a hořčíku. Hořčík je jeden z nejdůležitějších minerálů v lidském těle a paradoxně je to minerál, jehož má většina lidí nedostatek. Je proto opravdu vhodné jej suplementovat. Zároveň je však třeba dávat pozor na formu hořčíku, kterou budete užívat, abyste nevyhodili peníze za neúčinné přípravky. Vyhněte se neúčinným formám hořčíku s nízkou vstřebatelností jako je například oxid hořečnatý a vyzkoušejte raději elementární hořčík, ze kterého Vaše tělo vstřebá a využije mnohonásobně větší množství účinné látky než například u zmíněného oxidu hořečnatého. Elementární hořčík naleznete například v našem produktu Magnesium - PRO SPÁNEK, který kromě elementárního hořčíku obsahuje i další účinné látky na podporu snazšího usínání a vyšší kvality samotného spánku jako jsou například kozlík lékařský, chmel otáčivý, vitamin B6 a L-Tryptofan.

 

Pokud i přes léčbu bolest svalů přetrvává delší dobu, je třeba vyhledat lékaře, který stanoví správnou diagnózu pomocí vhodných diagnostických testů.

 

Autor: Tomáš Konieczny

 

Na kvalitě a správnosti informací, které s vámi sdílíme v našich článcích, nám záleží stejně jako na našich produktech samotných. Pokud jste našli v našem článku nějakou chybu, překlep či nesrovnalost, dejte nám vědět na info@herbalus.cz nebo nám zavolejte na číslo +420 735 158 122.

 

Kdo je autorem tohoto článku? 

 

Tomáš Konieczny

Bc. Tomáš Konieczny
Narozen 4.7.1992 v Třinci
Vystudoval ekonomický obor, celý život se však věnoval cestovnímu ruchu, zdravému životnímu stylu, konopí a zkoumání jeho vlivu na lidské zdraví.
Zakladatel a jednatel firmy Herbalus, kde stojí mimo jiné za vývojem produktů a objevováním přínosu konopí v různých fyzických či psychických aspektech zdraví a života.