Co způsobuje bolest hlavy?

5 Nejdůležitějších bodů článku

• Co je to bolest hlavy?
• Typy bolestí hlavy
• Příčiny 
• Jak předcházet bolestem hlavy?
• CBD a bolest hlavy

 

Bolesti hlavy mohou být příznakem jiného zdravotního stavu, například infekce, nebo součástí poruchy spojené s bolestmi hlavy. 

Co je to bolest hlavy?

Bolest hlavy je bolest v hlavě nebo obličeji, která je často popisována jako tlak, který je pulzující, neustálý, ostrý nebo tupý. Bolesti hlavy se mohou velmi lišit.

 

Bolesti hlavy jsou velmi častým problémem, které většina lidí zažije během svého života mnohokrát. Zatímco většina bolestí hlavy není nebezpečná, některé typy mohou být příznakem vážnějšího onemocnění.

 

Koho bolesti hlavy postihují?

Bolesti hlavy může mít kdokoli, včetně dětí, dospívajících a dospělých. Asi 96 % lidí zažije bolesti hlavy alespoň jednou za život.

 

Věděli jste?

Asi 27 % lidí na celém světě trpí tenzními bolestmi hlavy a asi 14 % migrénami.

 

Stovner et. al., 2022, The global prevalence of headache: an update, with analysis of the influences of methodological factors on prevalence estimates,  https://thejournalofheadacheandpain.biomedcentral.com/articles/10.1186/s10194-022-01402-2

 

 

Jaké jsou typy bolesti hlavy?

Existuje více než 150 typů bolesti hlavy. Dělí se do dvou hlavních kategorií: primární a sekundární bolesti hlavy.

 

Primární bolesti hlavy

Primární bolesti hlavy jsou způsobeny dysfunkcí nebo nadměrnou aktivitou citlivých částí hlavy. Nejsou příznakem ani nejsou způsobeny základním onemocněním. Někteří lidé mohou mít geny, které zvyšují pravděpodobnost vzniku primárních bolestí hlavy. 

 

Mezi typy primárních bolestí hlavy patří například:

 

Tenzní bolesti hlavy (nejběžnější typ bolesti hlavy)

Napěťové bolesti hlavy jsou nejčastějším typem bolesti hlavy u dospělých a teenagerů. Způsobují mírnou až středně silnou bolest a postupem času přicházejí a odcházejí. Obvykle nemají žádné další příznaky.

 

Migrény

Migrény jsou často popisovány jako pulzující, bušící bolest. Mohou trvat od 4 hodin do 3 dnů a obvykle se vyskytují jednou až čtyřikrát za měsíc. Spolu s bolestí se u lidí objevují i další příznaky, jako například:

• citlivost na světlo, hluk nebo pachy,
• nevolnost nebo zvracení či ztráta chuti k jídlu,
• bolesti břicha.

Klastrové bolesti hlavy

Tyto bolesti hlavy jsou nejzávažnější. Můžete pociťovat intenzivní pálivou nebo bodavou bolest za jedním okem nebo kolem něj. Může být pulzující nebo konstantní. 

 

Bolest může být tak silná, že většina lidí s klastrovými bolestmi hlavy nemůže sedět v klidu a během záchvatu často chodí sem a tam. Na straně bolesti může poklesnout víčko, oko se může zarudnout, zornice se může zmenšit nebo oko může slzet. Nosní dírka na této straně teče nebo je ucpaná.

 

Nazývají se klastrové bolesti hlavy, protože se vyskytují ve skupinách. Během klastrového období, které může trvat 2 týdny až 3 měsíce, se mohou objevit jednou až třikrát denně. 

 

Každý záchvat bolesti hlavy trvá 15 minut až 3 hodiny. Mohou vás probudit ze spánku. Bolesti hlavy mohou na několik měsíců nebo let úplně zmizet (remise), ale později se vrátí. 

 

Věděli jste?

Muži je mají třikrát až čtyřikrát častěji než ženy.

 

Některé primární bolesti hlavy mohou být vyvolány faktory životního stylu nebo situacemi, včetně:

• alkoholu,
• určitých potravin, jako jsou zpracovaná masa obsahující dusičnany,
• změny ve spánku či nedostatek spánku, 
• špatné držení těla, 
• konzumace nikotinu, 
• a další. 

CBD a primární bolesti hlavy 

Obecně se má za to, že CBD může zmírňovat záněty a pomáhat při různých typech bolesti, včetně bolestí hlavy způsobených napětím. Studie z roku 2020 zjistila, že konopí má potenciál snížit intenzitu bolesti hlavy a bolesti při migrénových záchvatech téměř o 50 %.

 

Cuttler et. al., 2020, Short- and Long-Term Effects of Cannabis on Headache and Migraine, https://www.jpain.org/article/S1526-5900(19)30848-X/fulltext 

 

Studie navíc zjistily, že CBD může zmírnit chronickou bolest a snížit frekvenci migrénových záchvatů. Je zapotřebí dalšího výzkumu, ale tyto výsledky naznačují, že CBD by mohlo být dobrou volbou pro některé lidi, kteří trpí tenzními bolestmi hlavy.

 

Poudel et. al., 2021, Medical Cannabis, Headaches, and Migraines: A Review of the Current Literature, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8459575/ 

 

TIP

CBD mimo jiné také pozitivně ovlivňuje kvalitu spánku, soustředění, regeneraci, míru stresu, nervozity, napětí, úzkost či depresivní stavy.

 

- Tereza Hoffmannová, biologický specialista

 

 

Sekundární bolesti hlavy

Sekundární bolesti hlavy jsou způsobeny základním onemocněním. Jsou považovány za příznak nebo známku onemocnění.

 

Mezi typy sekundárních bolestí hlavy, které nejsou nutně nebezpečné a vymizí po léčbě základního onemocnění, patří:

• bolesti hlavy způsobené dehydratací,
• bolesti hlavy způsobené zánětem vedlejších nosních dutin,
• bolesti hlavy způsobené nadužíváním léků.

Mezi druhy sekundárních bolestí hlavy, které mohou být příznakem vážného nebo potenciálně život ohrožujícího onemocnění, patří:

 

Hromové bolesti hlavy 

Hromová bolest hlavy je extrémně bolestivá náhlá bolest hlavy. Tento typ bolesti hlavy dosahuje nejintenzivnější bolesti během jedné minuty a trvá nejméně pět minut. 

 

I když hromové bolesti hlavy mohou být někdy neškodné, je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Mohou být příznakem poranění hlavy, krvácení do mozku, náhlého, prudkého zvýšení krevního tlaku a další. 

 

 

Bolesti hlavy způsobené poruchou míchy

Tyto bolesti jsou intenzivní a vyskytují se, když míšní tekutina uniká z membrány pokrývající míchu, obvykle po lumbální punkci. 

 

Většinu bolestí hlavy způsobených poruchou míchy lze léčit doma, ale dlouhodobé neléčené bolesti hlavy způsobené poruchou míchy mohou způsobit život ohrožující komplikace.

 

Co způsobuje bolesti hlavy?

Pokud trpíte na bolesti hlavy, můžete jejich četnost snížit tím, že zjistíte, co je vyvolává. 

 

Stres

Stres může způsobit napětí svalů v ramenou a krku, což často vede k tenzním bolestem hlavy. Když se tenzní bolesti hlavy stávají častými, mozek vnímá bolest v ramenních a krčních svalech jako bolest v hlavě.

 

TIP

Trápí Vás stres? Pořiďte si VKLIDESU – doplněk, který byl vyvinut pro ty, kdo chtějí posílit odolnost vůči stresu, mít stabilní energii a klidnou mysl.

 

- Tereza Hoffmannová, biologický specialista

 

 

Konzumace alkoholu

Alkohol je častým spouštěčem migrény. U některých lidí stačí pár deci červeného vína, aby se objevila bolest hlavy, i když spouštěčem může být jakýkoliv druh alkoholu. 

 

Nemoc 

Může se jednat o infekce, nachlazení a horečky. Bolesti hlavy jsou také časté u onemocnění, jako je sinusitida (zánět vedlejších nosních dutin), infekce hrdla nebo ucha. 

 

Nedostatek spánku

Nedostatek spánku je spojen s migrénami a tenzními bolestmi hlavy. U lidí s migrénou může usnutí často zastavit záchvat nebo alespoň snížit intenzitu bolesti.

 

 

Odvykání od kofeinu

Pokud jste zvyklí pravidelně pít kávu nebo čaj, náhlé vysazení kofeinu může vyvolat migrénu. Kofein totiž běžně zužuje cévy v mozku. Když jej přestanete přijímat, cévy se náhle rozšíří a při každém srdečním tepu se více napínají, a to může vést k typické pulzující bolesti hlavy.

 

Prostředí

Patří sem pasivní kouření, silné pachy z domácích chemikálií nebo parfémů, alergeny a některé potraviny. Dalšími možnými spouštěči jsou stres, znečištění, hluk, osvětlení a změny počasí.

 

Hormony

Změny hladiny estrogenu jsou spojeny s migrénami u žen, které trpí migrénami častěji než muži. Menstruační cykly mohou být u mladších žen spojeny s migrénami. 

 

Kolísání hladiny estrogenu během perimenopauzy může někdy vyvolat migrény u žen, které je nikdy předtím neměly. Estrogenová terapie může být také spouštěčem migrény. Menopauza u většiny žen migrény zřejmě ukončí.

 

TIP

Výzkumy ukazují, že byliny jako Ashwagandha, Rhodiola, Maca či mučenka mohou pozitivně ovlivňovat hormonální rovnováhu, zmírňovat stres a zlepšovat sexuální i duševní pohodu žen – to vše najdete v SUPERŽENĚ.

 

- Tereza Hoffmannová, biologický specialista

 

 

Genetika

Bolesti hlavy, zejména migrény, bývají dědičné. Většina dětí a teenagerů (90 %), kteří trpí migrénami, má další členy rodiny, kteří jimi také trpí. 

 

Pokud oba rodiče trpí migrénami, je 70% pravděpodobnost, že jimi bude trpět i jejich dítě. Pokud trpí migrénami pouze jeden z rodičů, riziko klesá na 25–50 %.

 

Jak předcházet bolestem hlavy

 

Vyhýbejte se spouštěčům bolesti hlavy

Zaznamenávejte si podrobnosti o každé bolesti hlavy, včetně toho, kdy začala, co jste v tu dobu dělali a jak dlouho trvala – může to poté pomoci identifikovat příčiny. 

 

Dostatečně spěte

Většina dospělých potřebuje 7–8 hodin spánku každou noc. Nejlepší je chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu. 

 

TIP

Pro snazší usínání rozhodně nešlápnete vedle s našim MAGNESIEM - PRO SPÁNEK, které kombinuje vysoce vstřebatelné formy hořčíku s látkami na podporu  kvalitnějšího spánku. 

 

- Tereza Hoffmannová, biologický specialista

 

 

Snižte stres

Organizujte si úkoly, zjednodušte si rutinu, zachovávejte pozitivní přístup a praktikujte metody snižující stres, jako je jóga, meditace nebo vyzkoušejte adaptogeny – přírodní bojovníky proti stresu. 

 

Zůstaňte fyzicky aktivní

Pravidelné aerobní cvičení může zlepšit fyzické a duševní zdraví a zmírnit stres.

 

 

Dávejte pozor na to, co jíte

Jezte zdravá jídla v pravidelných časech každý den a vyhýbejte se potravinám a nápojům s kofeinem.

 

Nepoužívejte příliš mnoho léků

Užívání léků proti bolesti hlavy, včetně volně prodejných, více než dvakrát týdně může bolesti hlavy zhoršit a zvýšit jejich četnost. 

 

Domluvte se se svým lékařem na postupném snižování dávky, protože náhlé nebo nesprávné vysazení léků může způsobit vážné nežádoucí účinky.