Způsoby pro zlepšení kognitivních funkcí
Mozek je stále aktivní, a to i během spánku. Některé činnosti však mohou mozek zapojit novým způsobem, což může vést ke zlepšení paměti, kognitivních funkcí nebo kreativity. Více naleznete v tomto článku.
Tereza Hoffmannová
Sdílejte článek:
Nejdůležitějších 5 bodů článku
- Strava a její vliv na kognitivní funkce
- Vliv alkoholu na paměť
- Spánek a jeho vliv na paměť
- Volnočasové aktivity pro zlepšení kognitivních funkcí
- Péče o emoce
Mozková cvičení mohou pomoci posílit a udržet mozkové funkce. Pomoci mohou paměťové hry, učení se novým dovednostem, křížovky a dokonce i videohry. Jak přesně tedy zlepšit kognitivní funkce?
Strava a její vliv na kognitivní funkce
Jezte méně přidaného cukru
Konzumace nadměrného množství přidaného cukru je spojena s mnoha zdravotními problémy a chronickými onemocněními, včetně úbytku kognitivních funkcí.
Výzkum ukázal, že strava s vysokým obsahem cukru může vést ke zhoršení paměti a snížení objemu mozku, zejména v oblasti mozku, která uchovává krátkodobou paměť.
Například jedna studie provedená na více než 4 000 osobách zjistila, že osoby s vyšší spotřebou sladkých nápojů, jako jsou limonády, měly v průměru menší celkový objem mozku a horší paměť ve srovnání s osobami, které konzumovaly méně cukru.
Omezení konzumace cukru pomáhá nejen vaší paměti, ale zlepšuje i váš celkový zdravotní stav.
Líbil se vám článek? Sdílejte ho s přáteli
Tipy a články o zdraví do vašeho e-mailu
1x za 14 dní vám pošleme výběr článků a tipů pro lepší zdraví
Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů.
Marketingový specialista ve firmě Herbalus. Vystudovala biologii a geografii. Patří mezi milovníky cestování, přírody, hor a také se zajímá o účinky přírodních látek, jejich využitím a přínosem pro naše zdraví. Ve společnosti Herbalus tvoří články na web, podílí se také na emailingu a správě sociálních sítí. Vášnivý turista, cestovatel, velký fanoušek Pána prstenů, koček a přírody.