Jaká je souvislost mezi láskou a oxytocinem?
Jak může oxytocin, známý jako hormon lásky nebo hormon štěstí ovlivňovat naše emoce? Kdy dochází k uvolňování oxytocinu? To a další informace naleznete v našem článku.
28. 03. 2024
Přečíst si víceJátra jsou největším a jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle. Často jsou nadměrně zatěžována, ale naštěstí mají vlastnost se regenerovat. Jak játra očistit a efektivně je regenerovat?
Naše návyky způsobují, že játra jsou jedním z těch orgánů, které jsou léta zanedbávány a mohou potřebovat regeneraci. Odborníci zdůrazňují důležitou roli, kterou v tomto procesu hraje správně sestavená strava. Uvažujme však, kdy je očista jater naprosto nezbytná.
K poškození jater dochází nejčastěji v důsledku konzumace nadměrného množství alkoholu. A neměli bychom to ztotožňovat s pitím pouze lihovin, jako je například vodka. Na našich stolech se stále častěji objevují vína nebo jiné nápoje, které rovněž zhoršují funkci jater. Problémy s tímto orgánem mají častěji také kuřáci cigaret.
Očista jater je nutná i tehdy, když je náš jídelníček bohatý na tučné, zpracované a jídlo z fast-foodu. Zajímavé je, že lidé, kteří drží velmi přísné diety, mohou tento orgán časem také poškodit. Léky, strava bohatá na neplnohodnotné složky a nadužívání léků nás nutí přemýšlet o regeneraci organismu. Neměli bychom však zapomínat na zavádění dlouhodobých změn.
Naštěstí játra patří k těm orgánům, které se v případě poškození dokážou samy regenerovat. Pokud chceme pečovat o své zdraví, měli bychom dbát na zdravý životní styl. Nezačínejte držet drastické diety a užívat nesmyslné doplňky stravy, které slibují rychlé zlepšení stavu vašich jater. Proveďme jednoduché změny, včetně vyloučení stimulantů a uvědomělejšího složení jídelníčku. Buďme velmi opatrní, pokud jde o zázračné léky, mezi něž patří i zázračná očista mořskou solí. Drobné změny, které nám zůstanou po celý život, přinesou lepší výsledky.
TIP na související článek: Cirhóza jater - příčiny, príznaky, vyšetření, léčba
K čemu může vést špatná funkce jater? „Ztukovatění“ jater je běžný stav. Orgán se zvětšuje a pacienti si často stěžují na nepříjemný pocit píchání v pravé části těla. Jaké další příznaky naznačují, že by mohla být nutná očista jater? Jedná se o:
Příznaky naznačující „ztukovatění“ jater mohou někdy ukazovat na jiné onemocnění. Proto je vhodné provést ultrazvukové vyšetření břišní dutiny, abyste viděli svůj orgán a posoudili, zda se skutečně zvětšil.
Když už víme, že máme ztučnělá játra, měli bychom se co nejdříve postarat o jejich regeneraci. Začněme změnou jídelníčku - pokud nevíme, co ve svém jídelníčku změnit, měli bychom požádat o pomoc dietologa. Odborník vám ukáže, že dieta při ztučnění jater nemusí být nechutná. Jaká pravidla byste měli dodržovat?
Náš TIP: Jak jídlo ovlivňuje naši náladu? Tento článek si můžete přečíst ZDE.
Chceme-li tento nejdůležitější orgán regenerovat, musíme pamatovat na změnu svých návyků. Co bychom neměli jíst? Dlouhodobé změny nás přimějí pečovat o trávicí systém komplexně a povedou mimo jiné k pročištění jater a žlučníku. Jakých potravin bychom se měli vyvarovat, když trpíme steatózou? Tyto se nedoporučují:
Jak dlouho trvá očista jater? Účinky uvidíte již po 8 týdnech! Měli bychom si však uvědomit, že zdravější a uvědomělejší životní styl by nám měl vydržet déle. Během regenerace bychom měli sáhnout po různých druzích zeleniny a ovoce. Pokud nemáme zdravotní kontraindikace, můžeme většinu z nich bez obav jíst. Jaterní regenerační dieta by měla obsahovat mrkev, červenou řepu, zelenou listovou zeleninu.
Nahraďme tučné sýry, uzeniny a mléko libovým tvarohem, přírodními jogurty nebo neslazenými zeleninovými nápoji. Jezte vajíčka na měkko nebo sázená vejce. Sáhněte po produktech bohatých na vlákninu - kroupy, ovesné vločky, hnědá rýže, celozrnné pečivo a těstoviny. Pálivé koření a sůl nahraďte jemnými bylinkami. Místo silných čajů a kávy pijte vodu a nálev z meduňky nebo máty. Snižte množství konzumovaných živočišných tuků a sáhněte po produktech bohatých na nenasycené mastné kyseliny - ořechy, olivový olej, oleje lisované za studena.
V rámci očisty jater si bezpochyby můžeme pomoci také různými doplňky stravy. Dbejte však na to, aby tyto doplňky měly smysl, abyste si nákupem zbytečností nezadělali pouze na předraženou moč. Velkým pomocníkem pro očistu je zcela jistě Ostropestřec mariánský, který můžete pořídit ve formě různých kapslí či extraktů.
Dále můžeme významně doporučit CBD olej 5% - Detox, který kromě vysoce kvalitního kanabidiolu (nepsychoaktivní látka z rostliny konopí) obsahuje také extrakt z kurkumy a černého pepře. CBD samotné urychluje metabolismus, regeneraci a podporuje obnovu jaterní tkáně. Totéž jsou vlastnosti kurkumy a černého pepře, čili díky unikátní kombinaci těchto tří látek, které vzájemně působí v synergii, získáte skvělou podporu regenerace vaší jaterní tkáně.
Autor: Tomáš Konieczny