Kudzu – benefity, rizika a dávkování
Zajímá vás, co pro vaše tělo může kudzu udělat nebo co vůbec kudzu je? To a další informace naleznete v našem článku.
19. 04. 2024
Přečíst si víceCo to je lucidní snění? Jak dosáhnout lucidního snění? Připravili jsme pro vás kompletního průvodce tímto jevem, který je opravdu nevšedním zážitkem. Průvodce zahrnuje také návod, jak krok po kroku s trochou trpělivosti dosáhnout lucidního snění.
Lucidní sen je sen, ve kterém si snící uvědomuje svůj stav. Takový stav může dle studií zažít až 70% osob, ale vyžaduje to správný trénink, pozitivní myšlení a hodně trpělivosti... nebo taky jenom trochu štěstí.
Během lucidního snu má člověk nad snem kontrolu a má pocit, že se nachází v reálném světě, a zároveň může dělat věci, které normálně dělat nemůže. Realističnost pocitů se blíží skutečnému životu, a proto snění s vědomím toho, že víme, že se jedná o sen, zpravidla velice příjemné.
Za původce pojmu "lucidní sen" je považován nizozemský psychiatr Frederik van Eeden. Podle něj je lucidní sen sen, ve kterém si člověk plně pamatuje svůj bdělý život a má svobodnou vůli.
Termín "rêve lucide" však poprvé použil Harvey Saint-Denys, francouzský odborník na studium snů z 19. století. K objevu fenoménu lucidního snění přispěla i moderní věda.
V 70. letech 20. století potvrdili Keith Hearne a Alan Worsley lucidní snění pomocí pohybů očí. Podobný experiment provedl ve Spojených státech Stephen LaBerge - zakladatel Lucidity Institute, organizace, která podporuje vědecký výzkum lucidního spánku.
Lucidní spánek je často považován za paranormální nebo parapsychologický jev, který se vymyká vědeckému popisu nebo se omezuje na pocity vyvolané látkami obsaženými v bylinách.
Spontánní a chvilkový stav lucidního snění může zažít každý bez jakýchkoli předpokladů. Uvádí se, že každý pátý člověk byl alespoň jednou v životě ve stavu lucidního snění. Vědomí ve snu lze vyvolat pouhým povídáním o něm, čtením příručky nebo meditačními technikami.
Lucidní snění se používá například v boji proti nočním můrám, jako nástroj sebepoznání, k rozvoji tvůrčích schopností a také pro zábavu. Lucidní spánek je téma, které je populární v literatuře i ve filmu, např. kniha Marka Nighta "Řídící jednotka snů" nebo slavný film režiséra Christophera Nolana o možnostech ovlivňování snů s názvem "Počátek" (V originále "Inception").
Vzhledem ke způsobu navození, lze lucidní snění rozdělit na dva hlavní typy. Rozlišuje se mezi:
Lucidní sny se také samozřejmě liší intenzitou vjemů, úrovní kontroly nebo délkou trvání snu.
TIP: Spánková pralýza - co to je, kde se bere a jak ji vyléčit?
Jak vyvolat lucidní sen? Lucidní snění se lze naučit. K navození a udržení stavu vědomí ve spánku lze použít různé meditační techniky, bylinky, průvodce a speciální nahrávky, které ovlivňují mozkové vlny.
Mezi techniky navozující lucidní snění patří:
Pokud chcete zažít lucidní sen, je ideální zkombinovat více technik z výše uvedeného seznamu. Obecně se považuje za nejvhodnější snažit se docílit lucidního snění co nejpřirozenější cestou, tzn. bez nutnostni probouzet se uprostřed noci či pití speicálních nálevů.
Například odvar z výše zmíněné byliny calea zacatechichi může být velice efektivní, ale jeho požití je doslova kalich hořkosti, který je problém vypít a jehož pachuť máme v ústech ještě i další den.
Zároveň je zapotřebí myslet na to, že lucidního snění zpravidla nepřichází ihned, ale vyžaduje pravidelné opakování určitých úkonů a hlavně trpělivost. Zároveň jak již bylo řečeno v úvodu, zhruba 30% lidí se bohužel lucidního snění nepodaří dosáhnout nikdy.
Přidáváme zde také osobní zkušenost, jak jsem já, autor článku, dosáhl lucidního snu. Trvalo to cca 2 týdny.
Pomocí tohoto jednoduchého postupu se mi podařilo dostat během dvou týdnů z bodu "nikdy jsem nezažil lucidní sen" do bodu, kdy jsem několik dní v řadě zažíval extrémně živé sny, které jsem mohl plnohodnotně ovládat a po probuzení jsem si je pamatoval. Je to zážitek, který mohu každému významně doporučit.
Test reality je posledním krokem, který nás dělí od lucidního snění. Živé sny, ve kterých se však stále pohybujeme pouze v roli diváků, bývají při výše doporučovaném postupu běžné po několika dnech. Je tedy důležité, abychom test reality prováděli příležitostně několikrát během dne, aby nás to napadlo také ve snu.
Nejzákladnější částí testu reality je zamyslet se a zeptat se sám sebe "sním či bdím"? Pokud si budete pokládat tuto otázku dostatečě často, jednoho dne vám dříve či později příjde na mysl i v průběhu snu.
Až si tuto otázku ve snu položíte, přichází na řadu opravdový test reality. Sny mají několik zajímavých vlasností, díky kterým je lze rozlišit od reality:
Lucidní snění je velmi kontroverzní téma. Někteří tvrdí, že tento stav zažili alespoň jednou v životě. Jiní pochybují o možnosti ovládat vlastní sny. Další hlasy poukazují na potřebu propagace tohoto fenoménu, která by podpořila trh s kurzy lucidního snění.
Existuje skupina lidí, kteří jsou spojeni s katolickou církví a kritizují práci oneironautů. Naproti tomu v tibetském buddhismu hraje lucidní snění velmi důležitou roli.
Nebyly zaznamenány žádné případy negativních účinků lucidního snění na fyzické nebo duševní zdraví. Při aplikaci některých technik lucidního snění je však třeba mít na paměti, že časté probouzení může vést k únavě, nespavosti a celkovému zhoršení stavu organismu.
Lucidní snění se naopak nedoporučuje lidem se špatným stavem srdce a schizofrenikům, kteří mohou ztratit orientaci mezi bděním a spánkem. Stojí za zmínku, že nejlepších výsledků při praktikování lucidního snění dosahuje komplexní přístup, tj. správný psychologický přístup a spánková hygiena.
S lucidním sněním je spojeno ještě několik dalších jevů, jako jsou spánková paralýzy či mimotělní prožitky. Pojďme se na ně blíže podívat.
Spánková paralýza je přirozený fyziologický stav, který může nastat v momentě, kdy si je mozek jistý, že spíme, ale my se probudíme. Nemůžem tak hýbat s tělem ačkoliv jsme plně při vědomí.
Spánková paralýza zahrnuje kataplexii - uvolnění svalů, které například zabrání tomu, abyste ve spánku běželi za rozjetým autobusem, který vám ujíždí před nosem. Obvykle si člověk tento jev neuvědomuje.
Pokud si člověk při usínání zachová vědomí, může zažít spánkovou paralýzu a halucinace. Spánková paralýza je obvykle nepříjemná. Provázejí ji příznaky neschopnosti pohybu, pocity bezmoci, dušení, pádu, drcení na hrudi nebo něčí přítomnosti, proto se stala zdrojem mnoha pověr, např. byla nazývána náměsíčností.
Falešné probuzení je jev, který se objevuje při neúplném probuzení. Spáč otevře oči a začne se věnovat ranním činnostem, přičemž si po chvíli uvědomí, že stále sní, a že je to velmi reálné snění.
Ke skutečnému probuzení obvykle dochází o několik okamžiků později. Někteří oneironauti používají falešné probuzení jako techniku ke stabilizaci lucidního snění.
Mimotělní prožitky, známe také pod originálním názvem Out of body experience (zkráceně OOBE). Mimotělní zážitek není doprovázen ztrátou vědomí nebo jen jeho krátkým přerušením.
Vyskytuje se možnost vidění na dálku, halucinací, astrálního cestování nebo jiných druhů parapsychologických jevů. Zážitky mimo tělo často popisují lidé, kteří přežili klinickou smrt. Podle moderní vědy je OOBE nemožné.
Mohlo by vás také zajímat: Náměsíčnost (somnabulismus) - příčiny, příznaky, léčba
Autor: Tomáš Konieczny
Na kvalitě a správnosti informací, které s vámi sdílíme v našich článcích, nám záleží stejně jako na našich produktech samotných. Pokud jste našli v našem článku nějakou chybu, překlep či nesrovnalost, dejte nám vědět na info@herbalus.cz nebo nám zavolejte na číslo +420 735 158 122.
Kdo je autorem tohoto článku?
Bc. Tomáš Konieczny
Narozen 4.7.1992 v Třinci
Vystudoval ekonomický obor, celý život se však věnoval cestovnímu ruchu, zdravému životnímu stylu, konopí a zkoumání jeho vlivu na lidské zdraví.
Zakladatel a jednatel firmy Herbalus, kde stojí mimo jiné za vývojem produktů a objevováním přínosu konopí v různých fyzických či psychických aspektech zdraví.