Zdravé potraviny

Co jsou zdravé potraviny?

Zdravé potraviny, které naleznete v naší nabídce, jsou potraviny, jenž jsou vhodné k pravidelné a dlouhodobé konzumaci. Tzn. v této kategorii se nachází potraviny, jejichž konzumace má pozitivní vliv na lidský organismus. 

Pokud získáme vaši důvěru a budete věřit našim znalostem, na oplátku v této kategorii budete nacházet potraviny, nad kterými nebudete muset přemýšlet, analyzovat je a váhat, zda-li jsou pro vaše zdraví dobré či špatné. Naleznete zde pouze to, co je pro vás opravdu dobré.

Zde je několik kritérií, které musí potraviny v této kategorii splňovat:

1. Nutriční hodnota

Zdravé potraviny jsou definovány zejména svým obsahem živin. Obecně obsahují kvalitní bílkoviny, tuky či sacharidy a samozřejmě jsou bohaté na důležité živiny jako jsou vitamíny, minerály, a vláknina. Samozřejmě nesmí obsahovat škodlivé látky, jako jsou trans-tuky, přidaný cukr a či přemíru sodíku.

2. Celkový přínos pro zdraví

Z hlediska celkového přínosu pro zdraví, zdravé potraviny jsou ty, které podporují dobrý zdravotní stav a pomáhají v prevenci různorodých onemocnění. To zahrnuje potraviny, které pomáhají snižovat riziko chorob a chronických stavů, jako jsou srdeční onemocnění, demence, diabetes a některé typy rakoviny. Smutným faktem je, že v Česku i na Slovensku (ale také obecně ve světe) je většina chronických onemocnění i nejčastějších příčin úmrtí způsobena právě nevhodným stravováním.

3. Přírodní a minimálně zpracované 

V této kategorii naleznete pečlivě vybrané potraviny, které jsou co nejméně zpracované či zcela nezpracované (RAW) a uchovávají si tak maximum své přirozené chuti a živin. Námi vybrané produkty pocházejí z kontrolovaných zdrojů a jsou ideální pro každého, kdo hledá čistou stravu a autentickou chuť bez umělých přísad. 

4. Orientace na dlouhověkost

Jedním z klíčů pro potraviny nacházející se v naši nabídce je to, aby podporovaly dlouhý a zdravý život, tzn. dlouhověkost. Námi nabízené produkty jsou často bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a další živiny, které jsou klíčové pro podporu optimálního zdraví a prevenci chronických onemocnění. Jejich konzumací dochází k optimalizaci zdraví na každém kroku vaší životní cesty. V našií nabídce naleznete od superpotravin, které jsou přirozeně bohaté na antioxidanty, přes čaje, kávu či yerba maté posilkující tělo i mysl, až po ořechy, semínka či sušené ovoce, jenž jsou zdrojem klíčových živin.

5. Udržitelnost a etika

V širším smyslu se pojem zdravých potravin může týkat také udržitelného a etického způsobu produkce. To znamená preferování potravin, které jsou pěstované s ohledem na životní prostředí a blaho zvířat. Namísto korporátů a velkopěstitelů se snažíme se spolupracovat s menšími farmáři a lokálními pěstiteli, kteří provozují udržitelné zemědělství. Udržitelné zemědělské metody často kladou důraz na zachování nebo obnovu biodiverzity, včetně používání původních a odolných odrůd plodin. To pomáhá zabezpečit genetickou rozmanitost, zdraví ekosystémů a významně zvyšuje kvalitu pěstovaných potravin.

6. Bio & ekologické zemědělství

Snažíme se nabízet produkty v BIO standardech či s naprostým minimem použitím chemie při pěstování. Ekologické, neboli bio zemědělství, minimalizuje použití syntetických hnojiv a pesticidů, což má za cíl snížit zátěž pro životní prostředí a zlepšit zdravotní stav půdy a vodních zdrojů. Produkty z ekologického zemědělství jsou považovány za zdravější díky nižšímu výskytu chemických reziduí. Zároveň také díky vyšší biodiverzitě obsahují významně více živin.

Těmito různými definicemi a perspektivami chcemne ukázat, že „zdravé potraviny“ pro nás nejsou jen o nutriční hodnotě, ale zahrnují široké spektrum faktorů, od celkového přínosu zdraví až po etické a ekologické aspekty.

Jste pěstitel či producent potraviny, jenž splňují kritéria uvedená výše? Ozvěte se nám s vaší nabídkou na sales@herbalus.cz 

Co se stane, pokud se začnete stravovat zdravými potravinami?

1. Zlepšení energetické hladiny:
   Vyvážená strava plná živin dodá tělu potřebnou energii, což vede ke zvýšené fyzické a mentální výkonnosti.

2. Zlepšení trávení:
   Strava bohatá na vlákninu (např. ovoce, zelenina, celozrnné produkty) podporuje zdravé trávení a pomáhá při prevenci zácpy/průjmů a dalších trávicích problémů.

3. Zlepšení imunitního systému:
   Strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty (např. ovoce, zelenina, ořechy, semínka) posiluje imunitní systém a zvýšuje odolnost organismu vůči nemocem.

4. Snížení rizika chronických nemocí:
   Zdravá strava pomáhá snížit riziko vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka typu 2, hypertenze a některých typů rakoviny.

5. Zlepšení nálady a duševního zdraví:
   Nejnovější studie i zkušenosti samotných lidí potvrzují, že zdravá strava má pozitivní vliv na duševní zdraví a je zcela zásadní při prevenci a léčbě depresí a úzkostí.

6. Snížení hmotnosti:
   Pokud je zdravá strava spojená s kalorickým deficitem, vede ke ztrátě přebytečné tělesné hmotnosti a lepšímu řízení hmotnosti.

7. Zdravější pokožka:
   Vitamíny a antioxidanty v zdravé stravě mohou přispět ke zdravější a zářivější pokožce.

8. Lepší kvalita spánku:
   Zdravá strava přispívá k lepšímu spánku díky lepší regulaci cukru v krvi a snížení stresu.

9. Dlouhodobé zdraví a dlouhověkost:
   Celkově může zdravá strava přispět k dlouhověkosti a kvalitnějšímu životu ve stáří.

10. Lepší koncentrace a kognitivní funkce:
    Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny (např. ryby, ořechy, semínka) a antioxidanty může podporovat funkci mozku, zvýšuje schopnost koncentrace a zlepšuje paměť.

11. Lepší zdraví srdce:
    Konzumace potravin bohatých na zdravé tuky (např. ořechy, semínka, olivový olej) a omezování nasycených a trans tuků snižuje cholesterolu a snížit riziko srdečních chorob.

12. Stabilnější hladina cukru v krvi:
    Vyvážená strava s nízkým glykemickým indexem může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi, což je zvláště důležité pro osoby s cukrovkou nebo prediabetem (prediabetem trpí nevědomě až 40 % populace).

13. Podpora zdravého stárnutí:
    Konzumace antioxidantů a dalších živin pomáhá zpomalit proces stárnutí a podpořit zdraví pokožky, kloubů a dalších tělesných systémů.

14. Snížení únavy a zvýšení vitality:
    Strava bohatá na železo a další důležité minerály může pomoci předcházet anémii a snížit únavu.

15. Podpora zdraví očí:
    Vitamíny A, C a E a další živiny (např. lutein a zeaxantin) mohou podpořit zdraví očí a snížit riziko očních problémů, jako je makulární degenerace a šedý zákal.

16. Posílení svalů a regenerace:
    Dostatečný příjem bílkovin a dalších živin je klíčový pro svalovou regeneraci a růst, což je důležité pro fyzicky aktivní jedince a sportovce.

Je důležité si uvědomit, že přechod na zdravou stravu by měl být postupný a vyvážený, aby tělo mělo čas se přizpůsobit a aby byly udrženy všechny potřebné živiny. Jakmile však vyměníte zpracované potraviny za zdravou stravu, začnete se cítit jako superčlověk.

Co je Herbalus Organic?

Herbalus Organic je označení pro naturální potraviny značky Herbalus, tzn. které jsou přírodního původu a neprošly žádným průmyslovým zpracováním a neobsahují žádné přidané složky.

• Produkt neobsahuje přidaný cukr
• Produkt neobsahuje "éčka"
• Produkt neobsahuje palmový / řepkový olej (ani žádný jiný) olej
• Produkt je naturální bez jakéhokoliv zpracování
• Produkt neobsahuje lepek