Co jsou zdravé potraviny?
Zdravé potraviny, které naleznete v naší nabídce, jsou potraviny, jenž jsou vhodné k pravidelné a dlouhodobé konzumaci. Tzn. v této kategorii se nachází potraviny, jejichž konzumace má pozitivní vliv na lidský organismus.
Pokud získáme vaši důvěru a budete věřit našim znalostem, na oplátku v této kategorii budete nacházet potraviny, nad kterými nebudete muset přemýšlet, analyzovat je a váhat, zda-li jsou pro vaše zdraví dobré či špatné. Naleznete zde pouze to, co je pro vás opravdu dobré.
Zde je několik kritérií, které musí potraviny v této kategorii splňovat:
1. Nutriční hodnota
Zdravé potraviny jsou definovány zejména svým obsahem živin. Obecně obsahují kvalitní bílkoviny, tuky či sacharidy a samozřejmě jsou bohaté na důležité živiny jako jsou vitamíny, minerály, a vláknina. Samozřejmě nesmí obsahovat škodlivé látky, jako jsou trans-tuky, přidaný cukr a či přemíru sodíku.
2. Celkový přínos pro zdraví
Z hlediska celkového přínosu pro zdraví, zdravé potraviny jsou ty, které podporují dobrý zdravotní stav a pomáhají v prevenci různorodách onemocnění. To zahrnuje potraviny, které pomáhají snižovat riziko chorob a chronických stavů, jako jsou srdeční onemocnění, demence, diabetes a některé typy rakoviny. Smutný faktem je, že v Česku i na Slovensku (ale také obecně ve světe) je většina chronických onemocnění i nejčastějších příčin úmrtí způsobena právě nevhodným stravováním.
3. Přírodní a minimálně zpracované
V této kategorii naleznete pečlivě vybrané potraviny, které jsou co nejméně zpracované či zcela nezpracované (RAW) a uchovávají si tak maximum své přirozené chuti a živin. Námi vybrané produkty pocházejí z kontrolovaných zdrojů a jsou ideální pro každého, kdo hledá čistou stravu a autentickou chuť bez umělých přísad.
4. Orientace na dlouhověkost
Jedním z klíčů pro potraviny nacházející se v naší nabídce je to, aby podporovaly dlouhý a zdravý život, tzn. dlouhověkost. Námi nabízené produkty jsou často bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a další živiny, které jsou klíčové pro podporu optimálního zdraví a prevenci chronických onemocnění. Jejich konzumací dochází k optimalizaci zdraví na každém kroku vaší životní cesty. V našií nabídce naleznete od superpotravin, které jsou přirozeně bohaté na antioxidanty, přes čaje, kávu či yerba maté posilkující tělo i mysl, až po ořechy, semínka či sušené ovoce, jenž jsou zdrojem klíčových živin.
5. Udržitelnost a etika
V širším smyslu se pojem zdravých potravin může týkat také udržitelného a etického způsobu produkce. To znamená preferování potravin, které jsou pěstované s ohledem na životní prostředí a blaho zvířat. Namísto korporátů a velkopěstitelů se snažíme se spolupracovat s menšími farmáři a lokálními pěstiteli, kteří provozují udržitelné zemědělství. Udržitelné zemědělské metody často kladou důraz na zachování nebo obnovu biodiverzity, včetně používání původních a odolných odrůd plodin. To pomáhá zabezpečit genetickou rozmanitost, zdraví ekosystémů a významně zvyšuje kvalitu pěstovaných potravin.
6. Bio & ekologické zemědělství
Snažíme se nabízet produkty v BIO standardech či s naprostým minimem použitím chemie při pěstování. Ekologické, neboli bio zemědělství, minimalizuje použití syntetických hnojiv a pesticidů, což má za cíl snížit zátěž pro životní prostředí a zlepšit zdravotní stav půdy a vodních zdrojů. Produkty z ekologického zemědělství jsou považovány za zdravější díky nižšímu výskytu chemických reziduí. Zároveň také díky vyšší biodiverzitě obsahují významně více živin.
Těmito různými definicemi a perspektivami chcemne ukázat, že „zdravé potraviny“ pro nás nejsou jen o nutriční hodnotě, ale zahrnují široké spektrum faktorů, od celkového přínosu zdraví až po etické a ekologické aspekty.
Jste pěstitel či producent potraviny, jenž splňují kritéria uvedená výše? Ozvěte se nám s vaší nabídkou na sales@herbalus.cz
Co se stane, pokud se začnete stravovat zdravými potravinami?
-
Zlepšení energetické hladiny:
Vyvážená strava plná živin dodá tělu potřebnou energii, což vede ke zvýšené fyzické a mentální výkonnosti.
-
Zlepšení trávení:
Strava bohatá na vlákninu (např. ovoce, zelenina, celozrnné produkty) podporuje zdravé trávení a pomáhá při prevenci zácpy/průjmů a dalších trávicích problémů.
-
Zlepšení imunitního systému:
Strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty (např. ovoce, zelenina, ořechy, semínka) posiluje imunitní systém a zvýšuje odolnost organismu vůči nemocem.
-
Snížení rizika chronických nemocí:
Zdravá strava pomáhá snížit riziko vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka typu 2, hypertenze a některých typů rakoviny.
-
Zlepšení nálady a duševního zdraví:
Nejnovější studie i zkušenosti samotných lidí potvrzují, že zdravá strava má pozitivní vliv na duševní zdraví a je zcela zásadní při prevenci a léčbě depresí a úzkostí.
-
Snížení hmotnosti:
Pokud je zdravá strava spojená s kalorickým deficitem, vede ke ztrátě přebytečné tělesné hmotnosti a lepšímu řízení hmotnosti.
-
Zdravější pokožka:
Vitamíny a antioxidanty v zdravé stravě mohou přispět ke zdravější a zářivější pokožce.
-
Lepší kvalita spánku:
Zdravá strava přispívá k lepšímu spánku díky lepší regulaci cukru v krvi a snížení stresu.
-
Dlouhodobé zdraví a dlouhověkost:
Celkově může zdravá strava přispět k dlouhověkosti a kvalitnějšímu životu ve stáří.
-
Lepší koncentrace a kognitivní funkce:
Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny (např. ryby, ořechy, semínka) a antioxidanty může podporuje funkci mozku, zvýšuje schopnost koncentrace a zlepšuje paměť.
-
Lepší zdraví srdce:
Konzumace potravin bohatých na zdravé tuky (např. ořechy, semínka, olivový olej) a omezování nasycených a trans tuků snižuje cholesterolu a snížit riziko srdečních chorob.
-
Stabilnější hladina cukru v krvi:
Vyvážená strava s nízkým glykemickým indexem může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi, což je zvláště důležité pro osoby s cukrovkou nebo prediabetem (prediabetem trpí nevědomě až 40 % populace).
-
Podpora zdravého stárnutí:
Konzumace antioxidantů a dalších živin pomáhá zpomalit proces stárnutí a podpořit zdraví pokožky, kloubů a dalších tělesných systémů.
-
Snížení únavy a zvýšení vitality:
Strava bohatá na železo a další důležité minerály může pomoci předcházet anémii a snížit únavu.
-
Podpora zdraví očí:
Vitamíny A, C a E a další živiny (např. lutein a zeaxantin) mohou podpořit zdraví očí a snížit riziko očních problémů, jako je makulární degenerace a šedý zákal.
-
Posílení svalů a regenerace:
Dostatečný příjem bílkovin a dalších živin je klíčový pro svalovou regeneraci a růst, což je důležité pro fyzicky aktivní jedince a sportovce.
Je důležité si uvědomit, že přechod na zdravou stravu by měl být postupný a vyvážený, aby tělo mělo čas se přizpůsobit a aby byly udrženy všechny potřebné živiny. Jakmile však vyměníte zpracované potraviny za zdravou stravu, začnete se cítit jako superčlověk.
Co je Herbalus Organic?
Herbalus Organic je označení pro naturální & raw potraviny značky Herbalus, tzn. které jsou přírodního původu a neprošly žádným průmyslovým zpracováním a neobsahují žádné přidané složky.
- Produkt neobsahuje přidaný cukr
- Produkt neobsahuje "éčka"
- Produkt neobsahuje palmový / řepkový olej (ani žádný jiný) olej
- Produkt je naturální, raw a bez jakéhokoliv zpracování
- Produkt neobsahuje lepek