+420 735 158 122

(10:00 - 18:00)

Herbalus.czHerbalus.sk
Herbalus Logo

Mozek

Kategorie obsahující přípravky zaměřené na podporu kognitivních funkcí. Lepší paměť, soustředění, komunikativnost, vyšší kreativita, jednodušší zvládání stresu a mnoho dalších benefitů, které získáte zařazením přírodních produktů Herbalus do svého života.

Proč pečovat o mozek?

Mozek je kouzelný nástroj spravující naše vědomí. Ačkoliv je relativně malý, spotřebuje 20 % veškeré naší energie. Váží cca 1,3 kg a je ze 70 % tvořen tuky.

 

Tyto tuky v mozku mimo jiné ovlivňují rychlost elektrického signálu mezi jednotlivými neurony. Kromě toho tuky, konkrétně mastné kyseliny omega-3, jsou zcela zásadní pro správné fungování neuronů a ovlivňují celkový stav kognitivních a behaviorálních funkcí (naše myšlení a naše chování).

 

Náš mozek se stejně jako zbytek těla permanentně regeneruje. Každou vteřinu zaniknou a vzniknou miliony nových buněk. A my rozhodujeme, z čeho bude náš mozek tvořen. Pro zdraví našeho mozku a jeho správné fungování je zcela klíčová konzumace zdravých tuků.  Jaké to jsou?

  • Ryby
  • Ořechy
  • Vejce
  • Semínka
  • Olivový olej
  • Avokádo

Jak pečovat o mozek?

Zde je několik osvědčených strategií, jak si udržet mozek v dobrém stavu:

  1. Vyvážená strava: Jezte vyváženě s důrazem na potraviny, které jsou dobré pro mozek, jako jsou mastné ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ořechy, semínka, celozrnné obiloviny a listovou zeleninu. Antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině také pomáhají chránit mozek (borůvky, brokolice).

  2. Pravidelné cvičení: Fyzická aktivita zvyšuje průtok krve do mozku a podporuje vznik nových mozkových buněk. Doporučuje se alespoň 150 minut středně intenzivní aktivity týdně, jako je rychlá chůze, plavání nebo jízda na kole.

  3. Dostatek spánku: Spánek je pro mozek nesmírně důležitý. Při nedostatku spánku dochází k narušení schopnosti mozku zpracovávat informace a ukládat vzpomínky. Dospělí by měli spát 7-9 hodin každou noc. Pokud trpíte spánkovými problémy, doporučujeme nahlédnout do kategorie Spánek.

  4. Mentální stimulace: Zapojení do činností, které vyžadují myšlení a učení, může pomoci udržet mozek aktivní a zdravý. To zahrnuje čtení, řešení křížovek, učení se novým dovednostem nebo hraní hudebního nástroje.

  5. Sociální interakce: Udržování sociálních vazeb a pravidelné interakce s přáteli a rodinou mohou přispět k lepšímu duševnímu zdraví a snížení rizika depresí.

  6. Omezení alkoholu a vyhýbání se drogám: Nadměrná konzumace alkoholu a užívání rekreačních drog může poškodit mozkové buňky a omezit mozkovou funkci.

  7. Stresový management: Dlouhodobý stres může poškodit mozek, takže je důležité najít efektivní způsoby, jak zvládat stres, například prostřednictvím meditace, jógy, hlubokého dýchání nebo koníčků.

  8. Suplementace: Správnými suplementy, jako je například Ashwagandha, BYSTRÝ MOZEK či CBD můžete podpořit zdraví a funkce mozku.

Tato opatření mohou pomoci nejen udržet mozek zdravý, ale také snížit riziko neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba a jiné typy demence.

 

Co hrozí v případě, že se o mozek nebudete starat?

Pokud o svůj mozek nebudeme pečovat a zároveň jej dlouhodobě poškozovat (nezdravým jídlem, alkoholem, stresem) tak náš mozek dříve či později začne chátrat. Jak se takovéto chátrání projevuje?

  1. Kognitivní úpadek: Bez adekvátní mentální stimulace může dojít k postupnému snižování kognitivních schopností, což zahrnuje paměť, schopnost učení, řešení problémů a rozhodování.

  2. Neurodegenerativní onemocnění: Chronický stres, špatná strava, nedostatek fyzické aktivity a špatná kvalita spánku zvyšují riziko vzniku neurodegenerativních onemocnění, jako jsou Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba.

  3. Psychické poruchy: Nedostatečná péče o mozek může přispět k vývoji nebo zhoršení psychických poruch, jako jsou úzkost, deprese a jiné nálady a chování ovlivňující stavy.

  4. Poruchy spánku: Ignorování potřeby dostatečného spánku může vést k poruchám spánku, které dále negativně ovlivňují kognitivní funkce a celkové zdraví.

  5. Zhoršená schopnost zvládat stres: Při nedostatku zdravých způsobů, jak zvládat stres, se může zvýšit produkce stresových hormonů, což může vést k dalším poškozením mozkové tkáně a snížené schopnosti efektivně zpracovávat emocionální a fyzické zátěže.

  6. Zhoršená fyzická zdraví: Mozkové funkce jsou úzce propojeny s ostatními systémy v těle; takže problémy s mozkem mohou vést k dalším zdravotním komplikacím, včetně srdce a cévního systému.

Pečujte o svůj mozek. Máte jenom jeden a nejde vyměnit. Zatím.

Doporučujeme
Nejprodávanější
TESTOSTERONUS
Skladem
(5x)
TESTOSTERONUS

Testosteron je klíčový hormon, který zásadním způsobem ovlivňuje růst svalů, sílu, vytrvalost, spalování tuků, sexuální funkčnost a apetit, sebevědomí, kognitivní funkce, psychickou pohodu a mnoho dalšího. Tělo jej s přibývajícím věkem produkuje stále méně a proto je zcela zásadní jeho tvorbu podporovat. Vytvořili jsme unikátní kombinaci 100% přírodních látek, díky kterým významně podpoříte produkci testosteronu a zároveň celkovou zdravotní kondici.

590 Kč

Novinka
Doporučujeme
BYSTRÝ MOZEK
Skladem
(4x)
BYSTRÝ MOZEK

Unikátní doplněk stravy spojuje sílu přírodních látek pro optimální fungování mozku a podporu kognitivních funkcí. Díky kombinaci Ashwagandhy, L-Theaninu, L-Tryptofanu, Ginkgo biloby, Kurkuminu, Piperinu a vitaminu B6 získá váš mozek potřebné živiny pro lepší paměť, soustředění, jasnou mysl a vitalitu. Tato účinná kombinace také podporuje duševní zdraví a posiluje odolnost vůči stresu.

590 Kč

Novinka
Doporučujeme
VITAMIN D3+K2
Skladem
(4x)
VITAMIN D3+K2

Kombinace esenciálních vitamínů D3 a K2 je klíčová pro zdraví kostí, zubů, cév a svalů. V našich zeměpisných šířkách mnoho lidí trpí jejich nedostatkem. Produkt VITAMIN D3+K2 je navržen tak, aby dodal potřebné živiny pro optimální fungování celého organismu a zároveň napomáhal k normální funkci imunitního systému.

290 Kč

Novinka
Doporučujeme
OMEGA 3
Skladem
(4x)
OMEGA 3

Esenciální mastné kyseliny (OMEGA 3) jsou nepostradatelné pro naše zdraví, ale jelikož tělo nedokáže tyto látky vytvářet samo, je nezbytné je doplňovat. Produkt OMEGA 3 obsahuje kyselinu EPA a kyselinu DHA, které přispívají ke zdraví srdce, mozku a k udržení normální hladiny triglyceridů v krvi. Vitamin E slouží jako antioxidant a chrání buňky před volnými radikály. 

390 Kč