StravaRostlinyOřechy - benefity, druhy, nežádoucí účinkyExistuje mnoho druhů ořechů, přičemž syrové směsi obvykle obsahují mandle, pistácie, kešu, vlašské a lískové ořechy. Tyto směsi jsou snadno dostupné v obchodech s potravinami a nabízejí významný výživový přínos. Přečíst si více
Vitaminy a minerályCo je vitamin B1 (thiamin) a k čemu slouží?Thiamin je vitamin, který je důležitý pro základní funkce v těle. Tělo si ho také neukládá, takže je nutný jeho stálý přísun. Jaké benefity tělu přináší? To a další informace naleznete v tomto článku. Přečíst si více
Voda – proč je důležitá dostatečná hydratace? Zjistěte, jak pravidelný příjem vody může výrazně ovlivnit vaše zdraví a pohodu. Od podpory trávení a zlepšení funkce ledvin až po udržení optimální hydratace a zlepšení vzhledu pokožky – pití dostatečného množství vody je klíčem k celkovému zdraví. Přečíst si více
PohybJaké jsou důsledky sedavého způsobu života?Nikdy není pozdě udělat i ty nejmenší změny ve svém každodenním životě - doma i v práci. Úprava způsobu pohybu, jeho množství a dokonce i provádění každodenních úkolů s větší vervou v kroku vás může v mžiku nasměrovat správným směrem. Přečíst si více
PohybJaké benefity má cvičení? Chcete se cítit lépe, mít více energie a dokonce si prodloužit život? Stačí cvičit. Zdravotní přínosy pravidelného cvičení a fyzické aktivity je těžké ignorovat. Cvičení prospívá každému bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzickou zdatnost. Přečíst si více
SrdceStravaPohyb18 tipů, jak zlepšit zdraví srdce V Česku je nejčastější příčina úmrtí spojená s onemocněním srdce. Komu hrozí srdeční onemocnění a jak se preventivně chránit? To a další informace naleznete v tomto článku. Přečíst si více
PohybJak zvýšit fyzickou aktivitu v každodenním životěPravidelná fyzická aktivita je prospěšná pro naše tělo i mysl, ale může být obtížné s ní začít - zejména pokud nejsme zrovna sportovně založení nebo jsme delší dobu necvičili. V našem článku naleznete několik tipů, jak do svého dne zařadit více pohybu.Přečíst si více
StresPohybJóga a její benefity – proč začít s jógou? Jóga není jen cvičení – je to cesta k harmonii těla a mysli, která přináší nespočet výhod. Od zlepšení flexibility a posílení svalů po zlepšení celkového duševního zdraví, jóga nabízí každému něco výjimečného. Jak začít s jógou a jak předcházet zranění? Přečíst si více
StravaProbiotika a prebiotika – jaký je mezi nimi rozdíl? Probiotika a prebiotika spolu úzce souvisí. Ale jaký v nich je rozdíl a kde se nachází? Jaký mají vliv na lidské tělo? To a další informace naleznete v tomto článku. Přečíst si více
StravaMozekPohybAlpha-GPC – co je to a jaké benefity přináší? Alpha-GPC je přírodní sloučenina cholinu, která se nachází v mozku. K čemu tato sloučenina slouží a jaké mohou být benefity jejího užívání? To a další informace naleznete v tomto článku. Přečíst si více
SpánekSpánková hygiena – jak jednoduše zlepšit spánekSpánek je základem našeho zdraví: regeneruje tělo, zlepšuje paměť a podporuje psychickou pohodu. Jak ale zajistit kvalitní spánek každou noc? To a další informace naleznete v tomto článku. Přečíst si více
Vitaminy a minerályJaké účinky má B-komplex a kdo by ho měl užívat? B-komplex tvoří 8 vitaminů skupiny B. Jak poznat jejich nedostatek a které skupiny jsou rizikové pro nedostatek vitaminů B? Přináší užívání B-komplex vitaminů nějaká zdravotní rizika? To a další informace naleznete v tomto článku. Přečíst si více
StravaSlazené nápoje – jaké zlo představují? Už jste někdy přemýšleli o tom, jaký vliv můžou mít slazené nápoje na lidský organismus? A je dietní verze škodlivá? To a další informace naleznete v našem článku. Přečíst si více
StravaMozekZpůsoby pro zlepšení kognitivních funkcíMozek je stále aktivní, a to i během spánku. Některé činnosti však mohou mozek zapojit novým způsobem, což může vést ke zlepšení paměti, kognitivních funkcí nebo kreativity. Více naleznete v tomto článku. Přečíst si více
StravaRostlinyKudzu – benefity, rizika a dávkováníZajímá vás, co pro vaše tělo může kudzu udělat nebo co vůbec kudzu je? To a další informace naleznete v našem článku. Přečíst si více
StravaKolostrum – co je to a jaké má benefity? Kolostrum neboli mlezivo je tekutina, která se vyskytuje v mateřském mléce po určitou dobu. Jaké benefity může mít mlezivo a jaký je rozdíl mezi kravským a kozím kolostrem? To a další informace naleznete v našem článku. Přečíst si více
Duševní zdravíHormonyJak zvýšit pocit štěstí? Jak moc souvisí pocit štěstí s chemickými látkami v mozku? Tento článek vám představí čtyři nejdůležitější chemické látky v mozku, které jsou zodpovědné za pocit štěstí a také zde najdete, jak tyto látky "hacknout". Přečíst si více
StravaProč jsou omega-3 klíčové pro zdraví metabolismu Omega-3 mastné kyseliny zlepšují zdraví buněk, pomáhají snižovat záněty a jiné. Proč je dobré udržovat zdraví metabolismu a jak s tím souvisí omega-3? To a další informace naleznete v našem článku. Přečíst si více
Metabolismus - co je to a jak ho nastartovat? Metabolismus je komplexní proces, který se děje v těle každého živého organismu. Co je to bazální metabolismus a jaké faktory mohou ovlivňovat rychlost metabolismu? To a další informace naleznete v našem článku. Přečíst si více
Vitaminy a minerályRostlinyBeta karoten - zdroje, účinky, kontraindikace Beta karoten patří mezi hojně užívané doplňky stravy. Jak souvisí s vitaminem A a kde ho přirozeně najít ve stravě? Jaké benefity má užívání beta karotenu? To a další informace naleznete v našem článku. Přečíst si více
8 způsobů, jak zvýšit svou produktivituKončíte někdy pracovní den s pocitem, že jste nestihli splnit vše, co jste měli na seznamu? Pojďme se společně podívat na to, jak zvýšit produktivitu. Přečíst si více
