0 0 Kč Přihlásit se

Nákupní košík

Celková cena 0 Kč K dopravě zdarma zbývá nakoupit ještě za 1 000 Kč. Přejít k pokladně
Zpět na články

Jak se zbavit křečí

11. 10. 2021

Můžou postihovat každého z nás. Co je jejich příčinou? Jak proti ním bojovat?


Svalové křeče trápí nejen aktivně sportující jedince. Postihnout mohou i ostatní. Zpravidla se ozývají v dolních končetinách a i po jejich odeznění nás ještě několik hodin neopouští celková ztuhlost či napětí. Jejich příčinami může být nejen nedostatečný pitný režim, ale také minimální příjem vitaminů či veledůležitých minerálů. Že vás často dohání až k slzám? Prozraďme si, jak se křečí zbavit.

 

Co je to svalová křeč

Abychom si však potvrdili, že problém, který vás sužuje je skutečně svalovou křečí, pojďme si ho definovat. Svalovou křečí se rozumí náhlý bolestivý stah svalu, kterým se většinou svalstvo snaží chránit před možným poškozením. Nejčastěji je pociťujeme ve spánku nebo během noci, jindy se může jednat o vedlejší nepříjemnost při prodělávání nějaké nemoci.

Jak již bylo zmíněno, příčin svalové křeče je vícero. Na vině může být nedostatek vitaminů a minerálů, také minimum přijímaných tekutin či působení chladu. I únava má svůj podíl na vzniku bolestivého zdravotního problému. Ty, kteří původ svalových křečí zjistili můžeme označit za šťastlivce. Není totiž obvyklé, že se příčina odhalí.

 

Svalové křeče, cukrovka a další onemocnění

Stažené svalstvo nejčastěji doprovází cukrovku. Není ale výjimkou ani jejich výskyt při onemocnění jater, které způsobuje nadměrná konzumace alkoholických nápojů (mimochodem, alkohol napomáhá k celkové dehydrataci organismu). Na vině může být i ischemická choroba dolních končetin nebo se jedná o vedlejší příznak infekčního onemocnění.

 

Jak se zbavit křečí?

I když bývá při svalových křečích předepisována mnoha léčiva, existují i jiné cesty, jak se efektivně bolestí zbavit. Přírodní léčba se dostává do popředí a zájem je o ni vyšší z důvodu, že šetří orgány i tělo jako celek.

 

Doplňte hořčík

První kroky po objevení urputných bolestí povedou do lékárny, kde si koupíte doplňky stravy s obsahem hořčíku. Právě tento minerál patří k vůbec nejdůležitějším v lidském těle a jeho nedostatek stojí za vypuknutím řady zdravotních problémů. Hořčík neboli magnesium je doporučováno i ženám v těhotenství, které křeče trápí prakticky denně.

 

CBD produkty, vpřed!

V posledních měsících se však více dostávají do popředí CBD produkty konkrétně CBD oleje, kapsle nebo mastičky. Součástí jejich složení je ingredience pocházející z konopí, která je však u nás zcela legální a zdraví prospěšná (jak ukázaly studie a výzkumy). Podle vědců zdatně zvládají jak nespavost, tak zmiňované křeče, které člověka mohou nejen během noci dostihnout.

 

Dopřejte si horkou koupel

Jednou z podpůrných léčebných metod je také horká koupel. Tu doporučují především trenéři svým sportovním svěřencům, které během fyzické aktivity nebo po tréninku přepadne ona šílená bolest.

Aby byla koupel o to víc efektivní, doporučuje se do ní přihodit trochu soli. Je ale pravdou, že i bez solných směsí koupel poskytne dostatečnou a tolik vytouženou úlevu.

 

Hydratujte

Jak již bylo zmíněno, svalové křeče jsou způsobeny nedostatkem tekutin. Zařazením dostatečného množství vody do svého denního jídelníčku nejen, že předejdete onomu problému, ale také ho zaženete. Možná bude tato metoda trvat trochu déle, než dojde k úlevě od bolesti, ale jako prevence bude účinkovat okamžitě.

Samozřejmě pamatujte na to, že nejsou tekutiny jako tekutiny. Zatímco některé hydratují člověka, jiné mají spíše opačný efekt (vezměme si už zmiňované alkoholické nápoje).

 

Pohyb na křeče také platí

Klidový režim není to nejlepší, co byste měli v křečích podniknout. Aktivní sportovci vám jistě potvrdí, že jednou z efektivních léčebných metod je pohyb čili snaha křeče rozhýbat, rozchodit. Například při obyčejné chůzi dojde k protažení svalu, čímž odezní ony zmiňované zdravotní problémy.

Používáním tohoto webu souhlasíte s analýzou návštěvnosti pomocí souborů cookies.Cookies a podmínky užívání