Kudzu – benefity, rizika a dávkování
Zajímá vás, co pro vaše tělo může kudzu udělat nebo co vůbec kudzu je? To a další informace naleznete v našem článku.
19. 04. 2024
Přečíst si víceKonopné semínko je superpotravina, kterou můžete dopřát vašemu tělu i při snaze o zbavení se přebytečných kil!
Loupané konopné semínko je pochoutka, která může být pro někoho stále dost kontroverzní. S rekreačním konopím však nemá nic společného. Naopak, nemá žádné omamné ani psychoaktivní vlastnosti. Místo toho jsou semínka skvělou ingrediencí pro vaření a lze je použít mnoha způsoby. Od snídaní přes dezerty, sladké a slané pokrmy až po pečivo, večeře a saláty! Mohou se péct, smažit, zapékat, mixovat, jíst syrové. Jediným omezením pro použití loupaných konopných semínek je vaše fantazie.
Konopná semínka a hubnutí jdou také ruku v ruce. Proč? Podívejme se na nutriční hodnoty loupaných konopných semínek. Obsahují bílkoviny, vlákninu, vitaminy A, B1, B2, B3, B6, C a E a minerální látky, jako je fosfor, hořčík, zinek a železo. V případě hubnutí mají velký význam zejména první dvě složky semen, protože jsou zásadní v celém procesu ztráty zbytečné tukové tkáně.
TIP na související článek: Konopné mléko - nutriční hodnoty, účinky, recept
Úloha rostlinných bílkovin a hubnutí
Bílkoviny, v tomto případě rostlinné nebo jednoduše konopné, mají velký význam pro zdravou a vyváženou stravu. A právě tato dieta nám umožňuje zdravě zhubnout. Loupané konopné semínko má velmi vysoký obsah rostlinných bílkovin. Zdravé rostlinné bílkoviny obsažené v konopných semínkách usnadňují našemu tělu udržovat stálou hladinu cukru. To snižuje nutkání mlsat.
Stačí přidat do snídaně asi tři polévkové lžíce loupaných konopných semínek. Díky tomu získáte dostatek rostlinných konopných bílkovin a budete déle sytí. A chuť na svačinu mezi jídly by nás neměla překvapovat. Pokud se snažíte dosáhnout ideální hmotnosti, je důležité jíst pravidelně.
Loupané konopné semínko při hubnutí - role vlákniny
Vláknina je v naší stravě nesmírně důležitá. Přispívá ke správnému trávení potravy a dává nám po jídle pocit sytosti. To nám brání v tom, abychom se ihned po jídle ládovali.
Vyloupaná konopná semínka mají vysoký obsah vlákniny. Proto se vyplatí přidat do jídla alespoň lžíci nebo dvě semínek. Jsou více než jen chutným doplňkem pokrmů. Loupané konopné semínko nám pomůže jíst pravidelně, což přispěje k našemu úsilí o hubnutí.
Konopné slupky jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu a zdravé tuky, minerály a vitamíny a mohou tak být skvělou svačinou nebo přílohou. Hubnutí není o hladovění, ale o vyvážené stravě a konopné slupky vám mohou pomoci.